Si en la anterior información, hablábamos de alimentos que propician que aparezcan manchas en los dientes, hoy vamos a hablar de aquellos que son un dentífrico blanqueador natural. Es decir, alimentos que ayudan a la salud e higiene bocal y a que los dientes estén blancos. Y es que, aunque hay en el mercado muchos productos específicos para ello, no es bueno abusar por lo que estos alimentos naturales son una buena opción a tener en cuenta.
Los alimentos
Empezamos por uno de ellos del que seguramente habrás oído hablar en más de una ocasión. Se trata de la manzana. Es la fruta por excelencia en cuanto la higiene y blanqueamiento de los dientes. Eso sí, para aprovechar todos sus beneficios, hay que comerla con la piel lavada y a mordiscos.
Una forma de comer –a mordiscos-, que igualmente debe seguirse con otro tipo de alimentos igualmente beneficiosos. Es el caso de la zanahoria y del apio. En este último caso, da igual que sea apio verde o apio blanco.
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Otras frutas que son muy beneficiosas son las fresas. Y aunque, en general, los frutos rojos propician las manchas, las fresas son una excepción. La clave está en que contienen una sustancia denominada ácido málico que se incluye en las pastas de dientes blanqueadores. Para aprovechar su potencial, igualmente, hay que comerlas a mordiscos.
Dentro de las frutas no hay que olvidarse tampoco de los cítricos con la excepción del limón y del pomelo. El resto, son perfectos para conseguir unos dientes blancos de forma natural.
Las verduras también son muy útiles. Entre ellas, destaca por ejemplo la coliflor y las judías verdes porque contribuyen a limpiar los dientes mientras se están masticando. Y, aparte, cabe hablar de otros productos como los lácteos. Ellos también pueden contribuir a tener unos dientes blancos siempre que sean ricos en calcio.