Según los expertos, lo mejor que se puede hacer para evitar la aparición del acné es mantener una dieta que evite el rápido aumento de azúcar en sangre. ¿Por qué esto es tan importante? Pues bien, esto se debe a que un rápido aumento de azúcar en la sangre provoca una respuesta de la insulina en el cuerpo, lo que provoca una respuesta inflamatoria.
Recuerda: cuando comemos, parte de los alimentos se convierten en glucosa. Estos se van transformando a diferente ritmo. Si consumimos alimentos que se convierten rápidamente en azúcar, estos son considerados proinflamatorios. Los proinflamatorios causan todo tipo de problemas en el cuerpo como consecuencia del rápido aumento de azúcar que se produce en la sangre. Se desencadenará una explosión de la inflamación a nivel celular.
Nunca se te debe olvidar el hecho de que es muy importante tener una piel saludable y hermosa. Es fundamental comprender la relación entre los alimentos que comemos y su efecto sobre los niveles de azúcar en la sangre. Por ahora, casi todo el mundo es consciente de que comer alimentos dulces, como galletas, pasteles y dulces, causará un aumento de azúcar en la sangre.
Desafortunadamente, otras muchas personas no son conscientes de ello. Debemos tener presente nuestro índice glucémico, pero hay otro factor que no debemos olvidar: la cantidad de comida. Si comemos demasiado de una sola vez, aunque la comida sea baja en azúcares, esta causará un aumento de azúcar en sangre. Como siempre, debe prevalecer el sentido común: la moderación en todas las cosas.