El yodo tiene pese a no ser tan mencionado en la dieta cotidiana, tiene una gran importancia en la salud femenina, porque contribuye al mantenimiento del funcionamiento de la glándula tiroides. El yodo está presente en la dieta habitual. Este aparece en forma de sal. La sal se consume a diario pero dicha ingesta muchas veces es insuficiente lo que hace que nuestra belleza se vea afectada. La insuficiencia de yodo está ligada a la retención de líquidos y a la molesta hinchazón que esta produce.
Tampoco debemos olvidarnos de que el exceso produce algunas condiciones que afectan a nuestra salud. ¿Cuándo sabemos que necesitamos yodo? No es necesario esperar a desarrollar un problema de salud para darnos cuenta de que algo está sucediendo. Existen pequeños desórdenes por ejemplo en nuestra energía, que nos permiten darnos cuenta de que algo no está marchando bien. Algunos de los síntomas principales son:
– Sentirse constantemente cansada
– Estar de mal humor sin un motivo aparente
– Cambios de peso inexplicables
Si no queremos que nuestra belleza se vea afectada por la hinchazón es importante que vayamos al médico para que nos haga una revisión y nos diga como tenemos nuestros niveles. El yodo se puede obtener de fuente muy ricas como por ejemplo en los mariscos y en ciertos productos lácteos como por ejemplo el yogurt. Debemos tener cuidado ya que hay alimentos que en grandes cantidades no facilitan la absorción de yodo como por ejemplo el repollo, la mostaza y los nabos. Antes de tomar ninguna decisión, acude a tu médico.