Si bien muchas mujeres eligen lucir unas coquetas y esculpidas uñas artificiales, muchas otras eligen mostrar unas cuidadas uñas naturales. Las uñas, como cualquier otra parte del cuerpo, se benefician de una buena dieta equilibrada. Su principal objetivo es proteger la yema de los dedos, pero su color, textura, resistencia y aspecto son también claros indicativos de la salud general de la persona. Algunas enfermedades, como diabetes, enfisemas e incluso las enfermedades del corazón pueden causar problemas en las uñas.
Vitaminas, hierbas y otros suplementos pueden mejorar la salud de las uñas. La clave está en la combinación de estos elementos para la producción de queratina. Las proteínas son muy importante para el calcio de las uñas. La cola de caballo y las ortigas son hierbas que contienen sílice, y que por lo tanto fortalecen las uñas. El zinc también es muy útil y te ayudará a eliminar las manchas blancas. Muchas mujeres sufren de deficiencia de zinc justo antes de sus períodos. Estas son las cantidades recomendadas de todos aquellos productos que ayudarán a tus uñas:
– Calcio: 1200 mg .una vez al día
– Biotina: 2500 mg. una vez al día
– Hierro: 60 mg. al día
– Zinc: 50 mg. al día
Naturalmente, el cuidado de las uñas también ayudará a crezcan más fuertes y bonitas. Es importante protegerlas utilizando guantes de goma. Si trabajas a diario mojando tus manos con abundante agua o con productos químicos no debes olvidar ponerte los guantes. Usa una buena crema de manos que te ayude a hidratar incluso las uñas. Antes de realizar cambios en tu dieta o ingerir cualquier compuesto que ayude a tus uñas recuerda que debes consultar con tu médico.