Todos envejecemos y no podemos hacer nada para remediarlo, pero si que podemos ayudar a nuestro organismo a ralentizar el paso del tiempo y sobre todo, a saber llevarlo mejor. Simplemente tenemos que saber cuidarnos: hacer deporte y ejercicio y sobre todo, llevar una dieta sana rica en antioxidantes. Los antioxidantes en pocas palabras, son los componentes que ayudan a que nuestro cuerpo no se oxide, o lo que es lo mismo, elimina de nuestro organismo los radicales libres, que son los que destruyen nuestras células, y por lo tanto, nos hacen envejecer.

Para no acumular muchos de estos radicales libres en nuestro organismo para no dañarlo demasiado, podemos controlar nuestra alimentación y evitar factores externos que facilitan la proliferación de radicales libres en nuestro cuerpo, como evitar las drogas y los productos químicos; huir del estrés, que disminuye nuestras defensas y evitar los alimentos de origen animal ricos en grasas monoinsaturadas.
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