Baños

El baño y la ducha son un momento delicado para el pecho. Es importante no utilizar agua demasiado caliente porque favorece la pérdida de firmeza, además de hacer que la piel pierda elasticidad y esté más reseca.

Dietas

Todas aquellas dietas en las que se adelgaza rápidamente son un gran enemigo porque dificultan tener un pecho firme y perfecto. Y es que se reduce de forma rápida la densidad del pecho, dificultando que la piel se adapte a los cambios de volumen del cuerpo.

Si se tiene que bajar de peso o se está en un proceso de adelgazamiento, conviene aplicar cremas reafirmantes para evitar esa pérdida de firmeza y de elasticidad de la piel.

Sol

El sol es un gran enemigo de la piel y, en el caso del pecho, no es ninguna excepción. Igualmente contribuye al deterioro de las fibras elásticas, aparte de deshidratar la dermis. Unos motivos por los que siempre es conveniente utilizar un factor de protección alto en todas las exposiciones al sol.

Deportes

Todos aquellos deportes de impacto hacen que el pecho pierda firmeza y que se descuelgue antes. Por ejemplo, entre ellos, está la equitación, el running o el baloncesto e, incluso, prácticas que se realizan en los gimnasios como step o el aerobic.

En todos estos casos es recomendable utilizar un sujetador deportivo de alta sujeción para evitar el movimiento en el pecho. También es conveniente realizar ejercicios de tonificación en el gimnasio para fortalecer toda la musculatura.

Dormir

La posición que se adopta para dormir es también muy importante. Y es que, por ejemplo, la postura de dormir boca abajo aplasta los pechos, lo que puede llevar a que se rompan las fibras y a un aumento de la flacidez. Lo mejor es dormir boca arriba.

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Dependiendo de lo que queramos lograr con los baños, llenarnos de energía o relajarnos, podemos utilizar unos u otros componentes, y la elección dependerá, en muchos casos, de nuestro gusto personal:

– Baño de Miel y Leche: En un recipiente mezcla una taza de miel con media taza de agua caliente. Añade un poco de leche en polvo, removiendo lentamente para que se mezclen bien todos los ingredientes.

A continuación llenamos un poco la bañera hasta que el fondo quede cubierto de agua y colocamos el recipiente bajo el grifo, de forma que la mezcla se vaya disolviendo con el agua que cae. Ya sólo nos queda llenar la bañera y disfrutar de un baño nutritivo para nuestra piel y relajante para nosotras.

– Baño de Miel y Aceite: Al igual que en el baño anterior, mezclamos en un bol una taza de miel y un cuarto de taza de Aceite de oliva, mezclando ambos ingredientes hasta lograr una especie de melaza. Después, llenamos la bañera como en el caso anterior y disolvemos la mezcla del mismo modo. Este baño está especialmente indicado si tenemos la piel seca y queremos hidratarla y nutrirla. Podemos disfrutar aún más de las propiedades relajantes de la miel si nos colocamos una toalla mojada en el agua tibia enrollada bajo la nuca, a modo de almohada, cerramos los ojos y nos relajamos durante unos diez minutos.

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Si queremos darnos un baño frío, que resulte estimulante y tonificador para nuestra piel, lo primero que tenemos que tener a mano es una forma de entrar rápidamente en calor cuando salgamos del baño, como una toalla que hayamos calentado previamente. Aunque hablamos de agua fría, no significa helada. Simplemente la notaremos fría, pero no tanto como para que la inmersión en el agua nos resulte dolorosa o desagradable. Este baño además te llenará de energía, por lo que es ideal para tomarlo por la mañana si dispones de algunos minutos para ti.

El baño caliente tampoco debe estar ardiendo, sino como mucho a la temperatura de nuestro cuerpo, unos 36 grados. De este modo se relajarán nuestros músculos, y se dilatarán los poros, por lo que es un paso previo necesario si queremos hacernos algún tratamiento contra la celulitis.

Para que el baño sea efectivo, no debe durar menos de diez minutos ni sobrepasar los quince, y no nos debemos dar más de dos baños calientes a la semana. Tanto en agua fría como caliente debemos entrar en la bañera despacio, permitiendo que nuestro cuerpo se acomode a la temperatura.

Una vez cada diez días puedes combinar el baño frío y caliente, lo que te ayudará a desintoxicar el organismo, perder peso y relajar el cuerpo. Para ello alterna diez minutos de baño caliente y uno de agua fría durante una hora.

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Para evitar esto, podemos descansar nuestros pies utilizando baños naturales que los hidraten y los cuiden a lo largo de toda la jornada:

– Baño de vinagre de sidra: Necesitas 2 ajos, vinagre de sidra, 20 cabezas de lavanda fresca y hojas de salvia. Coloca el ajo en un recipiente y cúbrelo vinagre, usando aproximadamente el doble de vinagre que de ajo.

A continuación machaca las hojas de salvia en un mortero y mézclalas con la lavanda. Coloca todos los ingredientes en un recipiente hermético asegurándote de que el vinagre cubre todos los ingredientes. Finalmente deja reposar la mezcla dos semanas.

Para el baño debes diluir 5 cucharadas de la mezcla en un tazón de agua caliente y remojar los pies por lo menos 10 minutos cada día 3 veces a la semana durante 2 semanas.

– Baño de manzanilla: Necesitarás un puñado de flores de manzanilla, un puñado de hojas de menta, algunas hojas de laurel, dos litros de agua y una pizca de bicarbonato de sodio. Pon el agua a hervir en una cacerola y, retírala cuando rompa a hervir. Añade las hojas de menta, las de laurel y las flores de manzanilla. Deja reposar la infusión durante quince minutos y finalmente añade el bicarbonato.

Para el baño echa en un recipiente la mezcla y añade agua hasta cubrir bien tus pies.

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Este tratamiento tiene su origen en el noroeste de Brasil y se realizaba de forma casera utilizando plantas autóctonas, frutas y verduras. Poco a poco se ha ido mejorando, dando lugar a un tratamiento que consigue dejarnos una piel suave, perfumada e hidratada, además de ayudarnos a aclarar las manchas corporales y prepara la piel para lograr que nuestro bronceado sea más duradero.

Para comenzar el tratamiento se aplica por todo el cuerpo, mediante un masaje relajante y tonificante, una crema protectora de parafina. Este masaje, además de relajarnos, nos ayudará activar nuestra circulación. Después nos aplicarán una mezcla de agua oxigenada y un producto decolorante que sirve para decolorar el vello y hacer que tome un tono más dorado, limpiando los poros de la piel.

Seguidamente nos introduciremos en un baño de espuma y algas para eliminar los restos del tratamiento anterior para posteriormente realizar una exfoliación de la piel con una crema a base de maíz y mango. A continuación nuestra piel se nutrirá con una crema hecha con zanahoria, pepino y caléndula, que la proporcionará vitaminas y oligoelementos esenciales.

Para finalizar nada como un baño caliente con aceites esenciales que nos proporcionará una gran relajación además de estimular nuestra circulación y abrirá nuestros poros para que la piel se beneficie de todas las propiedades de los aceites esenciales. Como resultado obtendremos una gran sensación de bienestar que nos acompañará después de finalizar el tratamiento.

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Antes de tomar este baño antitoxinas, deberás preparar algunas cosas. Junto con los esenciales que sueles preparar habitualmente (albornoz, toallas, etc.) deberás preparar, 2 tazas de bicarbonato de sodio, 1 taza de sal marina, aceite esencial y gel de aloe puro. Asegúrate de que vas a tener algo de tiempo para disfrutar de tu baño, si vas a tener que estar interrumpiéndolo cada cinco minutos, mejor que esperes a dártelo cuando tengas más tiempo y sepas que nadie te va a molestar.

El ambiente, también es muy importante. Pon algo de música relajante y enciende algunas velas aromáticas. Coloca una botella de agua cerca de la bañera por si te entra sed. Llena la bañera con agua caliente pero asegúrate de que el calor no es excesivo. El agua caliente es esencial para eliminar las toxinas de la piel. Cuando el agua se enfríe lentamente las toxinas se irán “desprendiendo” de tu cuerpo.

Mientras te bañas agrega al agua la sal marina y el bicarbonato de sodio. Las toxinas se desprenderán antes con la ayuda de la alcalinidad del bicarbonato. Tu baño, deberá durar cerca de una hora y durante este tiempo tendrás que beber bastante agua para no deshidratarte. Ayuda a la eliminación de las toxinas frotando tu cuerpo con una esponja. Cuando hayas terminado, aplícate el gel de aloe para hidratar tu piel.

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Para prepararlo vas a necesitar: 1/4 de taza de hojas de menta o hierba buena, 1/4 de taza de manzanilla, 1/4 de taza de té verde, 1/4 de taza de harina de avena que no contenga azúcar, 6 gotas de aceite esencial de lavanda y 6 gotas de aceite esencial de Neroli. Para completar el baño necesitas una tela muy delgada de algodón en la que puedas envolver las hierbas, una vela aromática, un par de toallas limpias y una esponja natural o loofah.

Mezcla todas las hierbas y colócalas en la tela que tienes para ello, levantando los extremos y atándolos sin que esté muy apretado. Pon a hervir un litro de agua y, cuando esté hirviendo, introducen en él la tela con la mezcla de hierbas.

Prepara la bañera con agua tibia. Añade los aceites esenciales, el té de hierbas que has preparado antes, la bolsa de hierbas y la avena. Opcionalmente puedes descolgar el teléfono y apagar el móvil para que nadie te moleste. Enciende la vela aromática y pon tu música favorita.

Finalmente sumérgete en la bañera y disfruta de los vapores de las hierbas y los aceites. Permanece en el baño como mínimo diez minutos para experimentar sus beneficios. Recuerda que el agua no debe estar demasiado caliente para que ayude a equilibrar tu piel.

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Para un baño de inmersión, la leche puede ser de vaca, cabra o búfala; cualquiera que sea el tipo es válido, ya que lo esencial son sus nutrientes y no su origen. Normalmente para estos vaños se usa la leche de vaca, pero también existen otros procedimientos con leches más exóticas que hacen uso de las mismas propiedades. Dado que la leche, en cualquier especie de mamíferos está destinada a alimentar y ayudar al crecimiento de las crías, tiene amplias propiedades nutrtivas, ya que está compuesta de proteínas simples y complejas, vitaminas de todo tipo y minerales esenciales. Todas ellas te ayudarán a mejorar el aspecto de tu piel y volverla más luminosa.

Lo ideal sería que llenaras tu bañera de leche tibia y tomaras un baño de inversión, pero este procedimiento es bastante caro, por lo que te sugerimos una alternativa igualmente benéfica, que puedes realizar en la comodidad de tu casa y que está al alcance de tu bolsillo.

Para empezar, prepara tu bañera como sueles hacerlo, a la temperatura que más te guste. Añade al agua tres o cuatro cucharadas colmadas de miel fluida y siete cucharadas generosas de leche en polvo. Dilúyela bien y prepárate a disfrutar de los beneficios de la leche en todo tu cuerpo. Si quieres, puedes añadir algunas gotas de aceites esenciales, sales o espumas de baño.

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