Las claves

Uno de los cuidados más importantes que hay que seguir es la alimentación. Tal y como sucede con la piel, lo que se come también se nota en el cabello. De esta manera, para aumentar la densidad del pelo, lo mejor es seguir una dieta que incluya las llamadas proteínas de fácil asimilación. Por ejemplo, se encuentran en los pescados, los huevos y la carne.

En la dieta tampoco pueden faltar alimentos como el aceite de oliva y el pescado azul porque aportan grasas buenas que el pelo también necesita, así como vitaminas y minerales que están presentes en las frutas, verduras y legumbres.

De esta forma, el cabello se nutre también desde el interior porque es poco útil aplicarle productos y tratamientos externos si el problema no se ataca desde todos los frentes y se sientan las bases para un buen cuidado.

A pesar de seguir la dieta adecuada, puede ser necesario en algunas ocasiones tomar algunos suplementos específicos para nutrirlo y fortalecerlo. Por ejemplo, es recomendable, aunque siempre previa consulta con el médico, cuando hay alguna enfermedad, problemas de alimentación, embarazos, menopausia…

Además, otro buen consejo para tener una buena base es dar masajes en el cuero cabelludo para estimular la circulación sanguínea, aparte de favorecer que los nutrientes lleguen bien a todas las raíces del cabello. El movimiento es muy sencillo: utilizando las yemas de los dedos hay que mover la piel sobre el cráneo haciendo pequeños círculos muy suavemente.

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Los consejos

Siempre se ha dicho que los ojos son el espejo del alma, pero también lo son todo en el rostro y en la apariencia que se tiene. De hecho, las bolsas y las ojeras suman años y hacen que se parezca mayor, de manera que si se tratan y desaparecen o, al menos, se disimulan, la persona se ve rejuvenecida. Para ello, no hay que olvidarse de aplicar una crema específica que combata estos problemas, además de tratar y prevenir las arrugas.

Además, existen otros productos como los parches y los antifaces que mejoran el aspecto en poco tiempo. A veces solo se necesitan unos diez minutos para que se vea un efecto descongestionante.

Aparte de los ojos, el rostro en su conjunto también puede rejuvenecerse en poco tiempo haciendo uso de tratamientos y productos de los que suele decirse que tienen un efecto flash.

Dentro de ellos, se encuentran las ampollas o tratamientos en cápsulas, que habitualmente se encargan de estimular las células para producir, por ejemplo, colágeno y hacer que la piel esté más firme y tersa. La ventaja es que este efecto se consigue con estos cosméticos en unos 20 minutos y que tiene una duración de hasta ocho horas aproximadamente.

Y, finalmente, hay que poner el foco en las piernas para sentirlas más ligeras y estar más dinámica. En estos casos, lo mejor son los tratamientos como las cremas de efecto frío que ayudan a notarlas menos pesadas en tan solo unos minutos. Además, se aplican en poco tiempo, solo son necesarios unos minutos, dando un masaje en la zona.

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Los consejos

El objetivo del masaje es evitar esas hinchazones que, por ejemplo, pueden concentrarse en zonas como los ojos o párpados, en las mejillas… La clave para acabar con ello no es otra que activar el sistema linfático en la cara, que es el que causa esas retenciones de líquidos cuando se obstruye o no está funcionando bien y que es el origen también de la falta de luminosidad.

Y, ¿cómo se hace el masaje? Muy sencillo, En primer lugar, ha que empujar y relajar la piel de forma suave para que se facilite el retorno de los líquidos orgánicos. Para ello, con las manos hay que ir haciendo por el rostro movimientos circulares como si fueran las ondas de un río.

A continuación, el siguiente paso, es apoyar las manos en las mejillas y hacer círculos solo con los dedos que vayan en dirección al cuello mientras se tira de forma suave de la piel hacia abajo. Este movimiento tiene que hacerse lentamente y que tan apenas se note. En todo caso, se debe percibir un cierto alivio.

Y, finalmente, hay que acabar la sesión de masaje con una pequeña relajación para experimentar mayor bienestar para lo que, por ejemplo, se pueden hacer unas respiraciones hondas y muy pausadas.

Por supuesto, hay que ser constantes para conseguir resultados. Lo mejor es hacer estos movimientos un mínimo de cinco veces hasta un máximo de 15 veces. Se puede empezar haciendo todo el proceso todos los días aunque, conforme se vaya mejorando, es posible espaciar los movimientos. En el caso de que se vea que se pierde efecto, no hay que esperar y se debe retomar la dinámica de hacer el masaje diario de nuevo.

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Masaje facial

Para hacer el masaje facial inicialmente necesitas los mismos componentes que si se va a realizar en otra parte de cuerpo. Es decir, un aceite de masaje, siendo conveniente los que son específicos para el rostro. Una vez lo tienes elegido, debes coger una pequeña parte de producto y extenderlo por las palmas de las manos.

Tras este paso tienes que comenzar a dar el masaje realizando tres inspiraciones profundas para oler su aroma para lo que debes aproximar las manos a tu nariz. El efecto es mayor si cierras los ojos. Posteriormente, debes colocar las manos sobre la cara y hacer una ligera presión sobre el rostro. A continuación, tienes que arrastrarlas de centro hacia fuera, haciendo suavemente varios deslizamientos.

El siguiente paso es masajear la cara durante un tiempo máximo de un minuto con las yemas de los dedos, empezando en la zona T hacia el contorno exterior con movimientos en círculo.

Para el óvalo de la cara, lo mejor es hacer como una pinza con los dedos índice y corazón de la mano para ir pellizcando de forma suave la zona de la mandíbula. El proceso debe ir desde la barbilla hasta la oreja en sentido ascendente.

Finalmente, hay que poner las yemas de los pulgares bajo el hueso del pómulo, de manera que queden las palmas hacia fuera. Desde esa posición hay que presionar con firmeza hacia arriba. El último movimiento se realiza en la zona de la frente con las yemas de los dedos sobre el entrecejo, zona en la que hay que hacer una presión firme hacia arriba y hacia los lados en dirección a la línea en la que empieza a crecer el pelo. Y ya estás lista.

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Aumentar la sensualidad, la pasión y el placer. Estos son los objetivos que persiguen los cosméticos más sensuales de Mela di Eva. Productos de lujo pensados para usar en momentos íntimos. ¿A qué esperas para probarlos?

Un mundo de sensaciones

Un gloss de labios con efecto volumen (Gloss+), un producto para tonificar los senos (Tentazione Seno), geles de masaje (Gioco per Due) y gel lubricante (Gioco Secreto). Y todos ellos con un rico aroma que, además, es afrodisíaco. Y esto es una verdad probada (los productos de Mela di Eva han sido testados a través de estudios en sexología).

Creados para utilizar en las zonas más sensuales del cuerpo, están formulados a partir de Ylang Ylang (un componente que proporciona energía sensitiva) y vainilla (que aporta un riquísimo y dulce aroma). Con el brillo de labios Gloss+ conseguirás más volumen para tu boca, además de luchar contra los signos de la edad, ya que estimula la producción de colágeno.

El tónico para tus senos Tentazione Seno te ayudará a reafirmar la sensible piel del pecho y, además, activa el poder de atracción sobre el sexo opuesto, gracias a las feromonas que contiene su fórmula. Y el gel de masaje, especialmente pensado para usar en pareja, te promete un verano muy intenso. Encontrarás la línea de cosmética sensual de Mela di Eva en farmacias y centros de belleza.

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Extendemos después el aceite por la parte delantera, y masajeamos desde el empeine del pie hasta la rodilla con los pulgares. En la rodilla, aplicamos un suave masaje en dirección contraria a las agujas del reloj. Volvemos a los talones y seguimos hacia arriba, masajeando los muslos con la zona baja de las palmas de las manos. Colocamos de nuevo las manos en el tobillo, lo rodeamos con las manos y subimos hasta la rodilla, aplicando entonces movimientos de masaje en los muslos hasta la cadera.
Hacemos el masaje en las dos piernas y ya sólo nos queda disfrutar de la sensación de descanso.

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Para lograr eliminar la grasa de esta zona, además de cuidar nuestra alimentación, limitando el consumo de comidas muy ricas en grasa o muy calóricas, también deberemos hacer ejercicios específicos para quemar la grasa del abdomen. Todo ello será mucho más efectivo si además realizamos masajes adelgazantes en esta zona, de forma que ayudemos a movilizar los depósitos de grasa que se acumulan en ella, consiguiendo así perder volumen y centímetros más rápidamente que sólo con dieta y ejercicio.

Es importante que tengamos en cuenta que los cambios no se verán de la noche a la mañana, por lo que es muy importante ser constante y no dejar de realizarlos a los pocos días sólo porque no vemos resultados.

Para dar el masaje, utilizaremos las manos, masajeando la zona del abdomen. Al principio los haremos con suavidad y, en cada sesión aumentaremos un poco más la presión para que las grasas se movilicen con más facilidad. Siempre daremos el masaje en el sentido de las agujas del reloj, con lo que también estimularemos el aparato digestivo, lo que nos ayudará a combatir el estreñimiento y la acumulación de gases, responsables también de la hinchazón del abdomen.

El masaje lo daremos friccionando la zona con la palma de la mano, y en las zonas donde notemos la grasa más rebelde amasaremos con las manos y daremos pequeños golpecitos, siempre evitando hacernos daño.

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Aunque no podemos conseguir milagros ni viajar hacia atrás en el tiempo, una de las formas en la que podemos rejuvenecer la piel de nuestro cuello y darle más luminosidad y juventud es a través de los masajes reafirmantes que oxigenan y revitalizan la piel de esta zona.

El masaje rejuvenecedor es muy sencillo de realizar. Para comenzar, deberemos aplicar un poco de crema hidratante en el cuello y en el escote. A continuación, comenzando por el escote y con un movimiento circular suave, ve masajeando despacio los dos lados del cuello, siempre de abajo hacia arriba, ya que de lo contrario acentuaremos las arrugas. Podemos dar unos golpecitos con el dorso de la mano en la papada, para ayudar a reafirmarla, o simplemente masajear el cuello. Para obtener resultados debemos realizar este masaje con regularidad.

Otro tipo de masaje reafirmante que podemos realizar consiste en sentarnos bien derechas, inclinando el cuerpo un poco hacia adelante y echando la cabeza ligeramente hacia atrás, sin forzar el cuello para no hacernos daño. A continuación, colocaremos los dedos medio y anular en el centro de la barbilla y los deslizaremos suavemente hacia los lóbulos de las orejas, recorriendo todo el mentón. Debemos repetir el movimiento unas diez veces, siempre en movimiento ascendente.

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Llena la bañera con agua caliente (aunque no demasiado, sólo lo suficiente para no pasar frío) y añade media taza de vinagre de manzana. Sumerge las piernas totalmente en el agua durante diez o quince minutos y mientras date un pequeño masaje en las plantas de los pies. A continuación, rodea el tobillo derecho con tus dos manos y súbelas hasta la rodilla haciendo una ligera presión, pero sin que te duela. Repite el movimiento dos o tres veces y después pasa al tobillo izquierdo.

Debes hacerlo lentamente y siempre comenzando en el tobillo o, si prefieres que sea más intenso, en el empeine de los pies, pero recuerda que no debes apretar demasiado.

Cuando haya pasado el cuarto de hora, sal de la bañera y sécate las piernas. A continuación, aplícate alguna crema hidratante con un masaje circular desde los tobillos hasta los muslos. Cuando llegues a ellos, realiza un masaje con los nudillos para movilizar la grasa acumulada. Utiliza los nudillos sólo se aplicarán en zona externa o en el lateral externo del muslo y mientras con una mano sostienes la parte interna de la pierna, con la otra moldea la parte exterior, las tan temidas cartucheras.

Para terminar, palmotea con las manos ahuecadas de forma rítmica y suave las piernas desde los tobillos. Repite el masaje al menos dos veces por semana y te sorprenderán los resultados.

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Para evitar esta acumulación de líquidos debemos beber abundante agua y tomar una dieta sin exceso de sal, que contribuyen a la retención. También hemos de practicar ejercicio físico para movilizar líquidos y, finalmente, podemos aplicarnos nosotras mismas un masaje que nos ayude a eliminar los líquidos retenidos.

Para este masaje debemos utilizar un aceite corporal, que hará que el masaje sea más efectivo. Actualmente en el mercado puedes encontrar una amplia gama de aceites aromáticos, así que sólo tienes que elegir el que más te guste y ya estarás preparada para disfrutar del masaje.

A continuación, aplica el aceite por las pantorrillas y los tobillos, que será donde se acumula principalmente el líquido, mediante un masaje profundo pero no demasiado enérgico. El siguiente paso es pellizcar suavemente la piel para conseguir reactivar la circulación. Comienza por los empeines de los pies y sigue hasta llegar a las ingles, que es donde se encuentran los ganglios que van a absorber el líquido acumulado.

Finalmente masajea las piernas con las palmas de las manos, con energía y en círculos, de forma que aún estimules más la retención de líquidos. Para terminar debes tumbarte con las piernas en alto, apoyadas en la pared o en una silla y permanecer en esta posición durante quince minutos.

Cuando bajes las piernas las sentirás más ligeras y deshinchadas.

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Otro beneficio que nos proporciona este tipo de masajes es que disminuyen o se evita la aparición de las bolsas y las ojeras al masajear el contorno de los ojos. Como no siempre disponemos del tiempo o el dinero necesario para acudir a un centro especializado a que nos aplique este tipo de masaje, te mostramos como hacerlo.

El masaje comienza en la zona bajo el cuello, aplicándolo con las yemas de los dedos pero sin realizar una presión excesiva. Sube por el cuello y masajéalo con movimientos ascendentes hasta llegar a la parte de la papada, que puedes masajear con las manos, para tonificar la zona.

Sube después las manos hasta la frente y busca el punto central de la misma, un punto de acupuntura que ayuda a estimular la relajación y la concentración. Masajéalo suavemente con las yemas de los dedos y después masajea la frente hasta llegar a las sientes. Masajéalas con movimientos circulares.

Baja después a los ojos y da pequeños golpecitos con las yemas de los dedos en la órbita, tanto por la parte superior como por la inferior, donde se forman las bolsas.

Baja hasta la nariz y frota ambos lados de la nariz con los pulgares, desde la base de la nariz hasta el ceño.

Para terminar, date unas palmaditas a lo largo de todo el rostro suavemente, recorriendo la frente, las cejas, los pómulos y el borde de la mandíbula.

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El momento ideal para practicar este masaje es por la mañana y no vas a necesitar más de quince minutos. Necesitarás un cuarto de taza de tu aceite esencial preferido que será el complemento ideal del masaje.

Para comenzar, úntate el aceite por todo el cuerpo, evitando la cara si tienes el cutis graso. Después debes comenzar a masajear el cuerpo comenzando por la cabeza, con movimiento sus aves pero enérgicos, preferiblemente hacia arriba.

Masajea el cuero cabelludo. El aceite que tienes en las manos ayudará a hidratarlo, aunque te tendrás que lavar el pelo al terminar.

Después pasa a masajear los hombros y el cuello, siempre en dirección al corazón. Hazlo usando las palmas de las manos y los dedos para continuar hacia el estómago, donde debes masajearlo con movimientos circulares amplios en el sentido de las agujas del reloj. Esto es muy importante, porque de lo contrario puedes interferir en la digestión.

A continuación masajea los brazos con movimientos largos y cortos y circulares en los codos y las muñecas.
Continúa por las caderas y las piernas, utilizando movimientos largos. Recuerda que en las piernas el masaje siempre debe ir desde los tobillos a los muslos para favorecer la circulación de retorno y estimular el riego sanguíneo.

Masajea finalmente los pies y los tobillos. No te olvides de las plantas de los pies para lograr una relajación total.

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El masaje anticelulítico consta de tres fases:

– Antes de ducharte: Utiliza un guante de crin suave, comienza el masaje desde los pies, subiendo hacia las caderas, realizando movimientos circulares muy suaves, de abajo a arriba y ejercer demasiada presión al realizarlo para no irritar la piel.

– En la ducha: Con el guante de crin masajéate los muslos con movimientos circulares. Insiste en la zona exterior de los muslos y bajo las caderas, aunque continúa el masaje de forma suave. Con ello ayudarás a estimular la circulación y moverás las grasas acumuladas, al tiempo que eliminas las células muertas, con lo que lograrás que el producto anticelulítico sea más eficaz.

– Cuando te apliques el anticelulítico: Amasa los tejidos para drenar el líquido retenido, pero no lo hagas demasiado fuerte. No te hagas daño y te hagas moratones. Después aplica el gel o la crema y, literalmente, con la palma de la mano y los dedos, amasa las zonas donde se acumule más celulitis. En las zonas más problemáticas debes mantener el masaje durante unos cuarenta segundos. También puedes realizar pequeños pellizcos, sujetando el tejido entre el pulgar y el índice, hasta que logres que el producto se absorba por completo.

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La piel del rostro necesita cuidados especiales y no basta con aplicar cremas afirmantes, hidratantes o antiarrugas, es imprescindible también un buen masaje facial rejuvenecedor al menos una vez a la semana.

Además el masaje facial descontractura y relaja los músculos del rostroque se tensan debido al cansancio y las preocupaciones, lo que hace que se nos marquen aún más las líneas de expresión. También tonifica los músculos del rostro, causando un efecto rejuvenecedor. Por otro lado, como mejora la circulación sanguínea, la piel presenta un aspecto más liso y luminoso.

Cómo realizar el masaje facial.

Utiliza una crema hidratante, antiarrugas o reafirmante, según el efecto que quieras potenciar.

Para empezar, desliza las palmas de las manos abiertas desde el escote hasta el mentón con movimientos circulares suaves mientras asciendes por el cuello. Cuando llegues al mentón, da golpecitos suaves en esta zona con el dorso de los dedos, es decir, con las manos abiertas y las palmas hacia abajo. Golpea de forma suave pero continuada y con las dos manos a la vez. De este modo lograrás que disminuya la papada.

Para suavizar los surcos nasolabiales, esa arruga que nace de la nariz y llega a las comisuras de la boca, colocaremos los pulgares a ambos lados de la nariz, y realizaremos movimientos circulares ejerciendo una pequeña presión.

– En la zona del labio superior, presiona suavemente la piel realizando círculos con la yema de los dedos índice y medio. De esta forma lucharemos contra el famoso «código de barras».

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Para ello, debemos ver la planta del pie como una representación de la columna vertebral, en la que las cervicales estarían situadas en la zona de los dedos, las dorsales en la zona del metatarso, las vértebras lumbares en el arco del pie y la zona del coxis en el talón.

Lo primero, debemos sentarnos cómodamente y apoyar un pie sobre el muslo opuesto, para poder manipularlo con facilidad. Sujetaremos el pie con una mano y con la otra, colocaremos el pulgar sobre la punta del dedo gordo del pie.

Haciendo pequeños movimientos en espiral deslizaremos el pulgar desde la punta del dedo gordo hasta el talón, movimiento que haremos lentamente, masajeando toda la zona. Los puntos dolorosos que encontremos en la planta del pie corresponden a zonas dolorosas de la espalda, por lo que nos detendremos durante unos diez segundos en dichos puntos masajeándolos con pequeños movimientos circulares hasta que notemos que el dolor se reduce o desaparece.

Una vez lleguemos al talón, deslizaremos el pulgar de nuevo hasta la punta del dedo gordo.

Repetiremos otra vez todo el masaje anterior y después pasaremos al otro pie, donde realizaremos todos los movimientos anteriores también dos veces.

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