Cosmética

Conseguir unos brazos más firmes y torneados se asienta en varios pilares. Uno de ellos es la cosmética, que es uno de los mejores aliados. En este caso, lo que hay que hacer siempre es extender una loción reafirmante todos los días.

Su aplicación debe realizarse a través de movimientos verticales, incidiendo más en la zona próxima al tronco. Es decir, en esa parte del brazo que se conoce como alas de murciélago porque es la que más tiende a descolgarse.

Dieta

Por supuesto, la alimentación es otra de las grandes líneas de acción para conseguir unos brazos más torneados y firmes.

Aunque muchas veces es más bien un problema de hormonas porque los niveles bajos de testosterona favorece que se acumulen gracias en esta parte del cuerpo, lo cierto es que se pueden tomar algunas medidas alimenticias.

Lo más recomendable es incluir en la dieta alimentos que sean ricos en zinc. Por ejemplo, se encuentra en la carne roja magra, en legumbres, cereales integrales o en moluscos.

Ejercicio

Para tornear los brazos, el ejercicio es una de las principales claves, aunque tampoco se consigue nada por sí mismo si luego se tienen malos hábitos alimenticios.

El mejor ejercicio que puedes hacer es levantar pesas porque es de gran ayuda para quemar la grasa localizada y definir los músculos.

Es conveniente comienzar siempre con poco peso, pero con muchas repeticiones que deberás realizar todos los días. Luego se puede ir subiendo el peso para ir ganando en intensidad en el ejercicio.

Además, si te gusta ir a la piscina y nadar, la natación es una de las mejores opciones para tonificar los brazos en poco tiempo. De hecho, es un ejercicio muy completo para esta zona del cuerpo.

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Más firmes

Uno de los problemas de la piel de las piernas es que puede perder firmeza, sobre todo, si no se hace ejercicio y se pasa mucho tiempo sentada. Una situación, que se observa principalmente en la cara interna de los muslos y también en las rodillas. Para evitarlo, un buen truco es mantener siempre la piel bien hidratada con cremas con acción tensora.

En los casos en los que la flacidez ya ha hecho su aparición, una opción acertada es utilizar lociones reafirmantes específicas para esta zona, que contengan silicio o colágeno. Además, si el objetivo es que las piernas estén más firmes y esbeltas, no hay que olvidarse de emplear las lociones o cremas remodelantes, que ayudan a que las piernas estén más esbeltas y afinadas.

Precisamente, su uso, sobre todo, en formato gel, es muy recomendable después de haber realizado ejercicio porque favorecen los beneficios de la actividad física y se ayuda a que la piel esté más tonificada. Con su uso, igualmente, se favorece la quema de grasas localizada.

Celulitis

Y, evidentemente, uno de los problemas principales de las piernas es la celulitis. Para combatirla, sin tener que hacerse tratamientos estéticos, no queda más remedio que cuidarse. Un motivo por el que es fundamental emplear anticelulíticos día y noche para que vaya desapareciendo a la vez que se aporta una mayor tersura y firmeza a la piel al activarse la circulación sanguínea y drenarse y eliminarse las toxinas.

Para potenciar el resultado, siempre es aconsejable aplicar la crema o gel con un masaje en las zonas en las que más tiende a acumularse la grasa como los muslos, rodillas y caderas.

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Los consejos

Para que la piel esté más firme y se frene su pérdida de elasticidad, la hidratación es especialmente importante porque una dermis deshidratada es sinónimo de flacidez. Un motivo por el que es vital que las cremas que se apliquen contengan una serie de principios.

Uno de ellos es el ácido hialurónico, que es uno de los componentes más efectivos para atacar este problema por facilitar que la piel retenga el agua y se rejuvenezca. Este principio se puede aplicar a través de las cremas, pero también de los sérums, sueros o geles, que son texturas que facilitan una buena absorción. Igualmente, se toma en cápsulas.

En la crema tampoco puede faltar la elastina porque, como su nombre indica, aporta elasticidad a la piel, y el colágeno, que es el responsable de que el cutis gane en resistencia y firmeza, siendo además un buen aliado para redefinir zonas como el mentón o el óvalo del rostro. Estas sustancias se pueden aplicar en la piel a través de cremas reafirmantes y tonificantes.

Pero, aparte de emplear estos cosméticos, es importante extenderlos de forma adecuada sobre el rostro. Lo más recomendable es hacer movimientos ascendentes, desde las mejillas hasta las sienes, proporcionando un pequeño masaje con el que también se consigue hacer frente a la gravedad.

En la frente se tiene que aplicar desde la mitad del rostro hacia un lado y hacia otro, mientras que en el entrecejo el masaje se hace de forma circular, al igual que en la zona de la barbilla y la zona superior del labio. En la nariz, la crema se debe extender por la parte frontal para luego dirigir el masaje hacia cada una de sus aletas.

Y, finalmente, no hay que olvidarse de las mascarillas nutritivas para proporcionar un aporte extra de nutrientes. Al igual que en las cremas, hay que fijarse en su composición y en el efecto que se consigue con ellas. En el caso de querer utilizar productos naturales, buenas opciones son las elaboradas o que incorporan avena y yogur.

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De nada sirve que te gastes un montón de dinero en esa crema reductora tan buenísima, si después no te la aplicas como deberías, o lo haces de higos a brevas. Para conseguir los resultados deseados hay que ser constante y aplicarla bien. En un post anterior te contábamos cuáles eran las mejores cremas naturales para perder centímetros. A continuación te dejo algunos consejos para no fallar en la forma de utilizarlas.

El masaje, siempre circular

Para empezar, conviene preparar la piel adecuadamente para que reciba las cremas cosméticas de la mejor manera posible, por lo que no estará de más que te hagas un peeling corporal una vez a la semana. De esta forma los ingredientes activos de las cremas penetrarán hasta las capas más profundas de la piel. Después, y siempre que comiences a usar un nuevo producto, lee con atención las instrucciones. Parece obvio, pero muchas veces la prisa hace que nos saltemos este paso que, sin embargo, puede ser importante.

Aplica el producto solamente en la zona en la que sea necesario, realizando un masaje circular hasta su total absorción. La forma de masajear la zona es importante para lograr que penetre mejor. No hace falta que uses después crema hidratante, ya que las reductoras suelen contener agentes que hidratan la piel.

Aplícalas con constancia

Puede que sientas frío o calor en la zona tratada, o que ésta enrojezca ligeramente. No te asustes, suele ser un reflejo de la acción de las sustancias de tratamiento que llevan estas cremas. Si has leído el prospecto, seguro que lo advierte. Estas sensaciones desaparecen tras unos minutos.

En cuanto al número de veces que hay que aplicar la crema reductora, suele ser de 1 a 2 veces al día, aunque en las instrucciones debe especificarlo. Si lo haces de forma constante, verás antes los resultados.

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Una buena crema reafirmante para la cara debe tener vitamina C, B5 y E, ya que son muy buenas para la piel. Algunos otros ingredientes deben ser el retinol, que es un extracto de vitamina A y el ácido hialurónico, que ayuda a hidratar la piel y a reducir las arrugas. Una crema reafirmante debe ser capaz de rejuvenecer la piel, aumentar la elasticidad y ayuda a curar la sequedad.

Las arrugas en la piel aparecen por diversas razones como la edad, el medio ambiente y la exposición a los dañinos rayos del sol. Un tratamiento facial reafirmante debe proteger la piel de estos factores y revitalizar la piel ya dañada. Existen diferentes marcas que han centrado sus líneas de productos en la fabricación de cremas reafirmantes uno de estos es Night de Olay.

Esta crema se caracteriza por su reducido precio y sus grandes resultados. La empresa afirma que su producto trabaja en tres etapas diferentes: hidratación, reafirmación y restauración. La crema alivia la sequedad hasta 12 horas y repone la hidratación para reducir las líneas finas y arrugas. Se trata de un producto no graso, fórmulado 100% libre de aceite y también es no comedogénico, lo que significa que no obstruye los poros.

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