Trucos para unos brazos más torneados

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Seguramente estarás ya llevando camisetas o vestidos de tirantes o bien de manga corta, dejando el brazo al descubierto. No obstante, muchas mujeres siguen ocultando sus brazos a pesar de las altas temperaturas porque no los tienen lo suficientemente torneados y les avergüenza mostrar la flacidez. Sin embargo, no es imposible del todo conseguir este objetivo en poco tiempo, a pesar de que los brazos es una de las zonas más difíciles en el cuerpo de la mujer de mantener firmes.

Cosmética

Conseguir unos brazos más firmes y torneados se asienta en varios pilares. Uno de ellos es la cosmética, que es uno de los mejores aliados. En este caso, lo que hay que hacer siempre es extender una loción reafirmante todos los días.

Su aplicación debe realizarse a través de movimientos verticales, incidiendo más en la zona próxima al tronco. Es decir, en esa parte del brazo que se conoce como alas de murciélago porque es la que más tiende a descolgarse.

Dieta

Por supuesto, la alimentación es otra de las grandes líneas de acción para conseguir unos brazos más torneados y firmes.

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Aunque muchas veces es más bien un problema de hormonas porque los niveles bajos de testosterona favorece que se acumulen gracias en esta parte del cuerpo, lo cierto es que se pueden tomar algunas medidas alimenticias.

Lo más recomendable es incluir en la dieta alimentos que sean ricos en zinc. Por ejemplo, se encuentra en la carne roja magra, en legumbres, cereales integrales o en moluscos.

Ejercicio

Para tornear los brazos, el ejercicio es una de las principales claves, aunque tampoco se consigue nada por sí mismo si luego se tienen malos hábitos alimenticios.

El mejor ejercicio que puedes hacer es levantar pesas porque es de gran ayuda para quemar la grasa localizada y definir los músculos.

Es conveniente comienzar siempre con poco peso, pero con muchas repeticiones que deberás realizar todos los días. Luego se puede ir subiendo el peso para ir ganando en intensidad en el ejercicio.

Además, si te gusta ir a la piscina y nadar, la natación es una de las mejores opciones para tonificar los brazos en poco tiempo. De hecho, es un ejercicio muy completo para esta zona del cuerpo.

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