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Batidos y zumos para quemar grasa

Redacción — Wed, 02 May 2012 01:01:52 +0000

A la hora de perder peso, tenemos en la plantas y en las frutas los aliados perfectos que nos van ayudar a perder esos kilos de más gracias a su poder para quemar grasas, y los resultados serán más efectivos si comemos equilibradamente y hacemos algo de ejercicio. Por otra parte, nos aportarán vitaminas y minerales que mejorarán el aspecto de nuestra piel y nuestro cabello, con lo que podemos hablar casi de un tratamiento de belleza integral.

Aquí te damos algunas opciones para que escojas la que más te guste.

Batido para acelerar el metabolismo: para prepararlo necesitas dos bolsitas de té verde, una taza de agua, un melocotón, una cucharada de lecitina de soya y hielo picado (opcional).

Preparamos el té verde y lo dejamos enfriar en la nevera. Una vez que esté frío ponemos en la licuadora el melocotón, el té frio y la lecitina. Bátelo todo y si quieres añade hielo picado y un poco de edulcorante. Es aconsejable tomarlo por la mañana en ayunas, inmediatamente después de prepararlo.

– Zumo tropical quema grasas: Necesitarás una taza de piña cortada en trozos sin cáscara, media taza de zumo natural de tamarindos y una rebanada de papaya pelada y cortada en trozos. Licúa todas las frutas y bébetelo inmediatamente. Si el zumo queda muy espeso, puedes añadirle un poco de agua mineral para licuarlo. Tómatelo por la mañana antes de desayunar.

– Zumo para quemar grasa del abdomen: Vas a necesitar media taza de piña picada sin cáscara, media taza de papaya picada sin cáscara ni semillas, dos porciones de sandía picada sin cáscara ni semillas, un plátano maduro y una taza y media de agua. Pon todos los ingredientes en la licuadora y licúalos. Cuela el zumo resultante y bébetelo inmediatamente. Puedes tomar un zumo antes del desayuno y otro antes de la comida.

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Zumos para mantener el peso

Redacción — Thu, 12 Apr 2012 22:29:54 +0000

Cuando hemos hecho una dieta y hemos logrado bajar los kilos que queríamos, nos encontramos ante la dificultad de no volver a ganar el peso que hemos perdido. Para ello, además de no volver a los hábitos antiguos que nos hicieron engordar y realizar algo de ejercicio habitualmente, podemos ayudarnos también tomando una serie de zumos que, además de proporcionarnos vitaminas y minerales, nos van a permitir mantener nuestra figura de cara al verano.

– Zumo para quemar grasa: Necesitas media taza de piña picada sin cáscara, media taza de papaya picada sin cáscara ni semillas, dos porciones de sandía picada sin cáscara ni semillas, un plátano maduro triturado y una taza y media de agua. Licúa todos los ingredientes, cuélalo y tómatelo nada más prepararlo, preferiblemente antes del desayuno.

– Zumo de hortalizas: Necesitamos 100 gramos de zanahorias, 100 gramos de endibias, y 100 gramos de lechuga. Lavamos cuidadosamente todas las hortalizas y las licuamos. Si queremos hacerlo más apetitoso podemos añadir algunas rodajas de piña, manzana o un poco de melón para endulzar el sabor. Para ayudarnos a mantener el peso, es aconsejable tomarlo antes de la cena, para poder hacer ésta más ligera.

– Zumo de piña y pomelo: Licuamos dos rebanadas de piña con medio pomelo y, si nos gusta, podemos licuar también un par de ramitas de apio para potenciar el efecto diurético del zumo. Si lo tomamos por la mañana antes de desayunar, nos ayudará a quemar grasas.

– Zumo de pepino y piña: Licúa un poco de pepino, piña, apio y naranja. Este zumo está especialmente indicado si sufrimos retención de líquidos, ya que tiene un gran efecto diurético, además de proporcionarte sensación de saciedad. Es aconsejable también tomarlo por la mañana en ayunas.

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Zumos saciantes para controlar tu peso

Redacción — Fri, 14 May 2010 18:45:10 +0000

Seguramente muchas de nosotras estaremos ahora intendando reducir los «michelines» antes de ponernos en el bañador. Lo ideal para hacerlo es comer de forma equilibrada y evitar las comidas muy calóricas. Sin embargo, tenemos que hacer frente a esos momentos en los que nos entra un deseo muy grande de alimentos ricos en azúcar, y si cedemos habitualmente a esta tentación, seguramente nuestra dieta se irá al traste.

Para hacerles frente, debemos saber que tomar como mínimo un zumo al día de vegetales bajos en sodio y ricos en potasio nos ayuda a perder kilos. Para que sean realmente efectivos, debemos tomarlos entre horas, como tentempié por la mañana o de merienda por la tarde, siempre que hayan transcurrido al menos dos horas desde la comida y acompañados de un puñadito de frutos secos, aunque si lo prefieres, puedes servirlos como entrante en la cena, acompañando a una cena ligera

Estos zumos que te presentamos tienen la ventaja de que son saciantes, por lo que tomarás menos calorías a lo largo del día sin descuidar tu salud, ya que son ricos en vitaminas y minerales.

– Tomate con pimienta. Aunque te resulte increíble, se ha demostrado que la pimienta reduce el apetito gracias a una sustancia que contiene, denominada capsaicina, que produce sensación de saciedad. Para preparar el zumo debes licuar el tomate, espolvorearlo con pimienta y acompañarlo con apio, pero no le eches sal. De este modo obtendrás una versión light del famoso Bloody Mary, sobre todo si lo sirves frío.

– Zumo de lechuga. Es relajante y diurético, por lo que el momento ideal de tomarlo es por la noche, antes de acostarte, para dormir y descansar toda la noche y levantarte totalmente recuperada. Su preparación es sencilla. Hierve media lechuga en agua y déjala que se vaya enfriando, hasta que esté templada. Después añádele un poco de edulcorante, cuela la preparación y bébetela inmediatamente.

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