Después de las navidades, aunque no hayamos cogido ningún kilo de más, seguramente notaremos que nuestro vientre se ha vuelto más prominente de lo que nos gustaría, lo que notamos sobre todo al ponernos nuestra ropa favorita. Además de realizar ejercicio para tonificar los músculos de la zona y así librarnos de algo de flacidez, existen una serie de trucos que nos van a permitir recuperar un vientre plano en poco tiempo:
– Cuida tu postura: Aunque no lo parezca, tiene una gran influencia en nuestra línea. Para recuperar el estómago plano debemos caminar con el abdomen contraído, lo cual, además de tonificar los músculos de la zona, nos va a ayudar a caminar con la espalda más recta, estilizando así nuestra figura y ayudándonos a parecer más delgadas.
Además, contrayendo el estómago, nuestra forma de caminar será mucho más elegante. Eso sí, nunca lo contraigas tanto que no puedas respirar.
– Evita los refrescos con gas o las comidas flatulentas, ya que contribuyen a que se acumulen gases en el estómago y éste se hinche. Si te gustan mucho y no puedes prescindir de ellas, toma un vaso de agua templada con limón por la mañana, en ayunas, para ayudar a eliminar dichos gases.
– Controla la cantidad de grasa y azúcar que consumes. No se trata de eliminarla de la dieta, sino reducirla, sobre todo si notas que se empiezan a acumular en tu estómago.
– Si la idea de realizar algún ejercicio aérobico como andar, correr o subir escaleras no te seduce en absoluto, prueba a hacer Pilates. Esta disciplina se centra en trabajar los músculos del cinturón abdominal, y te ayudará a reducir el estómago con más rapidez.
Por último, no olvides ser constante y, poco a poco, verás los resultados.
super bueno los consejos se agradece