Alimentos para hidratar tu piel


Uno de los aspectos imprescindibles para mantener una piel bonita, luminosa y sin arrugas es mantenerla hidratada de forma continua, especialmente en verano, cuando el sol y las altas temperaturas hacen que pierda el agua con facilidad, resecándola y, en ocasiones, cuarteándola. Para evitar esto, y mantener la hidratación, además de beber agua, es aconsejable consumir alimentos que nos ayuden a rehidratarla, al tiempo que la cuidan por las vitaminas y minerales que contienen, manteniéndola más joven durante más tiempo.

Estos alimentos podemos tomarlos enteros o en zumo, según nos apetezca. En este segundo caso, es necesario que el zumo sea reciente para conservar todas sus propiedades. A continuación te mostramos los más hidratantes:

Sandía y melón: Dos frutas típicas de verano, caracterizadas por su alto contenido en agua, por lo que nos hidratarán con rapidez, mejorando el estado de nuestra piel e incluso de nuestro cabello, dada la gran cantidad de minerales que los componen.

Tomate: También tiene un gran contenido en agua (casi un 94%) y su contenido en vitamina C y antioxidantes nos van a ayudar a combatir el envejecimiento provocado por el sol y por la oxidación de la piel.

Lechuga: No sólo nos aporta agua, sino también fibra, lo que favorece la función digestiva, por lo que también nos ayudará a mantener un vientre más plano. Tiene así mismo un efecto desintoxicante en hígado y riñones que nos va a permitir eliminar toxinas, favoreciendo la pérdida de grasa y líquidos acumulados, con lo que reduciremos volumen, además de contribuir a que nuestra piel sea más luminosa.

Naranja: Otra fruta propia del verano que, entre sus propiedades se encuentra la mejora de la circulación sanguínea, ayudando así a oxigenar la piel y, de ese modo, mantenerla más joven. Su contenido en hetacarotenos además nos permitirá broncearnos más rápidamente.

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