Siempre se ha dicho que tener una dieta sana y equilibrada es la mejor forma de mantener nuestro cuerpo en forma. De modo que es muy importante tener una alimentación variada para combatir aspectos tan frecuentes en nuestra sociedad como el sobrepeso y la obesidad, algo que afecta también cada vez más entre los más pequeños de la casa. Precisamente sobre la obesidad infantil habló el Doctor Adam Drewnowski, Director del Centro e Investigación de la Obesidad, de la Universidad de Washington en Estados Unidos, en una entrevista concedida donde una de las primeras recomendaciones que hace a sus pacientes es mantener una dieta equilibrada, basada en la enorme variedad de alimentos que existen. También asegura que comer grasas y algunos dulces no son hábitos malos en sí mismos pero su consumo se debe compensar con el de otros alimentos más naturales y sin tratamientos industriales.
Así, una buen dieta debe contener altas dosis de verduras, lácteos, frutas y legumbres. Todo ello junto con un poco de ejercicio diario son las claves para una correcta alimentación. Es fundamental que los niños aprendan desde pequeñitos lo importante que es comer bien, es el único modo de evitar la creciente obesidad infantil, un problema complejo que se debería tratarse en las escuelas pero con el apoyo en casa de los padres, ya que a esa edad los niños hacen lo mismo que sus progenitores. Predicar con el ejemplo es vital en la alimentación. Si bien es cierto que el ritmo y el estrés diario al que nos sometemos, provocan que éste se convierta en un problema cada vez más común.
Aquí es donde entran en juego los productos comercialmente conocidos como «light«, muy recomendados para adelgazar porque tienen el mismo sabor que los normales y menos calorías. Debes saber que si no consigues perder peso es porque existe un desequilibrio energético en tu cuerpo que se produce por la diferencia entre las calorías consumidas y las gastadas, se recomienda el consumo de productos “bajos en grasa”, ya que aportan sensación de satisfacción y saciedad iguales de los productos normales y contienen muchas menos calorías saturadas. Además, consumir estos productos es completamente seguro porque contienen aspartamo, un edulcorante aprobado según la Autoridad Europea para la Seguridad Alimentaria.