Cinco claves para retrasar el envejecimiento

trucos antienvejecimiento
Además de las cremas y tratamientos, así como de los rituales de belleza, hay pequeños gestos en el día a día, que cuestan muy poco tiempo ponerlos en práctica, pero que son de gran ayuda y muy eficaces para combatir el paso de los años y conseguir frenar su efecto. ¿Cuáles son? Aquí te proponemos cinco para que puedas seguirlos desde hoy mismo.

Las claves

Uno de los mejores trucos de belleza consiste en protegerse bien del sol. Aunque exponerse ligeramente es positivo para captar las vitaminas de los rayos solares, siempre es conveniente no excederse y hacerlo con la protección adecuada porque los rayos UVA afectan a la dermis y al colágeno y elastina que hay en ella, mientras que los rayos UVB también influyen en la piel de forma negativa, contribuyendo a debilitarla y a que esté más enrojecida.

Igualmente es fundamental realizar muy bien una limpieza periódica para lo que los peelings son de gran efectividad, siendo recomendables para reducir aquellas pequeñas arrugas que pueden comenzar a aparecer.

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Y, por supuesto, se debe evitar fumar y dejarlo siempre que sea posible porque la nicotina es nociva para la piel al destruir el colágeno y facilitar que las arrugas aparezcan de forma prematura porque se produce una disminución de los vasos sanguíneos.

Otra clave está en el estrés y la ansiedad, así como en no dormir las horas suficientes. Todo esto resta juventud a la piel porque es necesario un adecuado descanso para que la dermis se recupere y regenere, lo que principalmente se hace por la noche. En caso contrario, se contribuye a acelerar el proceso de envejecimiento.

Y, finalmente, hay que vigilar la alimentación, huyendo de los fritos porque la elevada temperatura del aceite al freír facilita el proceso metabólico denominado glicación, que afecta de forma negativa a la piel.

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