Consejos infalibles para conseguir un vientre plano y firme

Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Share on Google+0

vientre plano
El vientre es una de las partes del cuerpo que más preocupa a muchas mujeres porque es una zona propensa a acumular grasas. Además, con el embarazo, cambios hormonales o paso del tiempo también pierde tonicidad. Pero hay solución poniendo en marcha una serie de consejos que atacan diferentes frentes y con los que se consigue un abdomen plano y firme.

Las claves

Para alcanzar este objetivo de tener un vientre plano y firme, es conveniente adoptar todos los consejos de forma simultánea para no darle ni un respiro a la grasa y flacidez de esta zona. Una de las mejores armas es el ejercicio, siendo aconsejable tener que realizar abdominales porque permiten trabajar toda esta parte de forma específica.

Sin embargo, estos ejercicios no tienen por qué ser difíciles –en alguna ocasión ya hemos hablado de abdominales sencillos-, ni tener que dedicar un tiempo específico porque hay movimientos que puedes hacer de forma simultánea mientras realizas otra actividad como es el caso de meter la tripa cuando estás sentada, caminas… Y es que también es muy importante hacer ejercicio aeróbico como andar, nadar, ir en bicicleta… que son bastante fáciles y, además, divertidos y pueden realizarse en compañía.

vientre plano
También es muy fundamental mantener bajo control el estrés porque cuando se está bajo su efecto el organismo libera la hormona cortisol, que favorece la formación de grasa en el abdomen. Igualmente es clave dormir bien y las horas necesarias, al igual que mejorar los hábitos alimentarios bajando la ingesta de grasa –pero sin prescindir totalmente de ellas porque es insano y nada beneficioso para el organismo-, y evitar el estreñimiento.

Recomendable es tomar más agua, fibra, verduras… y tratar de no consumir o reducir la ingesta de aquellos alimentos que dificultan la digestión o que provocan fermentación como legumbres, bebidas con gas, fritos, dulces, alcohol… Y, si tienes problemas digestivos, prueba con infusiones como la menta-poleo, malva, manzanilla o tila.

Además de todas estas pautas tienes a tu disposición productos de cosmética. En el mercado hay cremas de múltiples marcas que son específicas para el vientre con el fin de quemar la grasa o evitar que se deposite. Para ello, opta por los que en su composición incluyen cafeína, té verde, castaño de Indias o rusco. Recuerda que tienes que ser constante en su aplicación y seguir estrictamente sus pautas de uso para lograr resultados porque, en caso contrario, es tirar el dinero.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *