Consejos para reducir tripa

Con la llegada del buen tiempo y al tener que lucir camisetas y también el bikini o bañador, se deja ver más la cintura y la tripa. Reducirla siempre es uno de los caballos de batalla de muchas mujeres y es un problema que hay que afrontarse desde diferentes frentes como la alimentación y la realización de abdominales, como hemos comentado en más de una ocasión. Sin embargo, también hay gestos en el día a día, que son de gran ayuda para conseguir el objetivo de tener menos tripa.

Los trucos

Integrar determinadas actividades o acciones en el día a día es muy beneficioso para el cuerpo porque se consigue hacer ejercicio sin darse cuenta como, por ejemplo, sucede con caminar o bien con subir y bajar las escaleras. En el caso de la tripa, también hay movimientos que son muy útiles y efectivos si se es constante.

Uno de ellos es mantener la espalda recta siempre que se pueda, tanto cuando se camina como cuando se está sentada porque así se refuerza la musculatura de esa zona y se gana en firmeza, lo que contribuye a que vaya desapareciendo el volumen.

También es muy efectivo contraer los glúteos siempre que se pueda tanto al caminar como hacer el movimiento de forma repetida varias veces al día porque así igualmente se mueve la cintura y la tripa. Además, este pequeño gesto tiene la ventaja añadida de que se gana en firmeza en esta zona.

Este movimiento de contraer los glúteos es, sobre todo, especialmente importante cuando se camina o pasea, potenciándose su efectividad si se pone el peso del cuerpo sobre los talones mientras el abdomen se mantiene firme.

Además, es de gran ayuda rotar suavemente el cuerpo sin mover la cadera, gesto que por ejemplo se puede hacer sin problemas, por ejemplo, cuando se realiza la higiene bucal o facial o se ve la película o serie de televisión favorita en casa. De este modo, se trabaja la zona lateral de la tripa.