Consejos para tener una dentadura perfecta


Aunque la naturaleza no te haya dotado con dientes como perlas, hoy todo es posible gracias a los avances en estética dental. Existen métodos para conseguir unos dientes regulares y ordenados, y también para blanquearlos y dejarlos relucientes. El objetivo es conseguir una sonrisa espectacular.

Pero, además de los tratamientos que puedes encontrar en tu clínica dental, también hay algunas cosas que tú misma puedes hacer para proteger la belleza y la salud de tus dientes. Aquí tienes algunos consejos para tener una dentadura perfecta.

La higiene, esencial


En primer lugar, y aunque parezca obvio, es necesario mantener una higiene dental rigurosa, cepillándote los dientes tres veces al día con una pasta con flúor. Además, para que la medida sea efectiva, has de hacerlo correctamente, es decir, en sentido vertical y después en horizontal. El cepillado ha de durar tres minutos (más o menos) y debe completarse con hilo dental y un enjuague bucal.

Determinadas conductas también pueden perjudicar nuestros dientes, por lo que queda terminantemente prohibido usarlos como herramienta, ya que podrían incluso romperse. Además, hemos de vigilar las manías como rechinar los dientes o apretar las mandíbulas, lo que se conoce como bruxismo, y que pueden tener consecuencias graves para nuestra dentadura (pueden desgastarse de forma drástica).

Vigila lo que comes

Ya te contamos en otra ocasión cuáles eran los alimentos que debías comer para tener unos dientes perfectos. Mostrar una sonrisa joven y espectacular pasa por consumir frutas y verduras. Encontrarás, entre ellas, algunas que actúan como blanqueador natural (zanahorias, fresas, manzanas, rábanos y uvas). También te conviene tomar suficientes lácteos, ya que son beneficiosos para regenerar el esmalte dental.

Debes evitar el café, las bebidas con colorantes y el azúcar. Las dos primeras manchan los dientes, mientras que la última puede provocar caries.

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