¿Sabías que los alimentos que ingieres pueden afectar al estado de tus dientes? Efectivamente existen ciertos alimentos que tienden a afectar a la salud dental tanto para lo bueno como para lo malo. Las bacterias presentes en la boca tiende a reaccionar con los alimentos y pueden terminar produciendo caries, aunque existen otros que no promueven la aparición de este problema. Es por eso que hoy te hablamos de esos alimentos “sanos” para lucir unos dientes perfectos:
– Leche y productos lácteos
La leche, el yogur y el queso son una de las mejores opciones para mantener una buena dentadura y la salud de las encías. Estos alimentos protegen el esmalte de los dientes mediante el recubrimiento del mismo. Estos alimentos son altos en calcio y fósforo, que ayudan a remineralizar a los dientes.
– Frutas y Verduras
Muchas frutas y verduras tienen un alto contenido de agua y son ideales para los dientes. Esto se debe a que el contenido de agua en estos alimentos diluye los efectos de los azúcares que contienen. Estos alimentos también tienden a aumentar la saliva, que protege contra las caries. Algunas de las más recomendadas son: manzanas, fresas, peras, brócoli, zanahoria, calabaza, y el apio.
– Otros alimentos especiales
El Pollo, las carnes y otros frutos secos también son buenos para la salud de los dientes. Al igual que los productos lácteos y la leche, estos ayudan a mantener el esmalte. Las cebollas contienen compuestos que son antibacterianos. Diferentes investigaciones han demostrado quelas cebollas tienden a matar diferentes tipos de bacterias.
hola, deseo y esten llenos del amor de Dios TENGO un comentario soy una joven de 22 años de edad y tengo un color amarillo en los dientes y separaciones ademas son de tamaños diferentes y no me alludan a tener una sonrrisa linda deseo saber si hay algo que se pueda hacer gracias por su tiempo Dios les bemdiga por su arduo trabajo.