Correr para esta guapas y saludables


El mantenerse delgado es en la actualidad una de las mayores preocupaciones que tienen las personas, ya sea por cuestiones de salud, estética, imagen, etc. Si bien mantenerse delgado es importante para minimizar el riesgo de enfermedades cardiovasculares que suelen aparecer en pacientes con sobrepeso, también es importante para sentirnos bien y tener mayor energía para realizar nuestras actividades diarias.

Dentro de los deportes recomendados para bajar de peso y para mantener un peso saludable encontramos el correr. Eso sí, es importante tener en cuenta que uno no corre específicamente para bajar de peso ni que porque sudamos al correr estamos perdiendo peso, no, lo que perdemos es agua y todos esos gramos volverán cuando tomemos agua ya que es importante mantenerse hidratado (sería el atentar contra nuestra salud el hecho de no hidratarnos de forma correcta antes, durante y después de hacer deporte).

Para acelerar el proceso de bajar de peso utilizando como herramienta el salir a correr, los especialistas indican que es ideal en ayunas porque de esta forma forzaremos a nuestro cuerpo a coger combustible proveniente de nuestras reservas calóricas, lo que ayudará a que nuestro metabolismo consuma calorías y acelere el proceso de bajar de peso.

Al finalizar nuestra sesión de salir a correr, deberemos desayunar de una forma organizada (se recomiendan frutas en trozos, un zumo, una bebida caliente sin azúcar, e incluso, podemos desayunar con cereales) e hidratarnos (ya sea con agua o con bebidas hidratantes). Finalmente, si mantenemos el ritmo y salimos a correr un promedio de tres veces por semana como mínimo, poco a poco iremos notando los cambios en nuestro organismo.

Cuerpo,
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