Aún quedan unos días de comilonas pero seguro que ya estás pensando en cómo eliminar todos esos excesos que hemos hecho estos días. Turrones, chocolate, marisco, embutidos y un largo etcétera de alimentos grasos, calóricos y contundentes que llenan nuestro organismo de toxinas y nuestras caderas de grasa.
Después de las fiestas navideñas es necesario depurar nuestro cuerpo y deshacernos de todas esas cosas nocivas que nos sobran. La mejor manera de hacerlo es realizar una dieta detox que nos ayude a desintoxicarnos y, de paso, a perder unos kilitos.
3 días detox
Tu cuerpo lo está empezando a necesitar y, dentro de unos cuántos días, lo pedirá a gritos y es que, después de los atracones navideños que nos hemos pegado, hay que empezar el año con el cuerpo limpio y sano.
Ya he hablado alguna vez de las dietas detox, de la polémica que hay entorno a ellas y de si son saludables o no. Bien, como en todo, se trata de hacerlo con cabeza y realizar una dieta coherente con nuestras necesidades. Lo primero que debes hacer es comer cinco veces al día y beber como mínimo un litro y medio de agua.
Respecto a la alimentación en sí, lo mejor es empezar el día con una infusión detox en ayunas, y acompañarla de una pieza de fruta y un poco de pan tostado, siempre integral. A media mañana, un zumo natural con propiedades detox, realizado con frutas ecológicas.
Las comidas principales deben contener una taza de caldo realizado a base de apio y cebolla, verduras de todo tipo, preferentemente diuréticas, como la alcachofa, pescado blanco, pollo o pavo y nada de hidratos. Olvídate de refrescos, alcohol o de cualquier bebida que no sea agua. Si acompañas las comidas con una infusión, tu organismo quemará y depurará mucho más rápido todo aquello que no necesita. Retira los lácteos de la dieta, sustitúyelos por productos de soja y deja que tu cuerpo haga el resto.