El verano es una época del año ideal para ponerse en forma en la piscina. Y es que en el agua no hay excusas para buscar cinco o diez minutos mientras se está disfrutando de un baño para poder hacer una sencilla tabla de ejercicios para esculpir y modelar el cuerpo. Además, estos ejercicios tienen la ventaja de que son bastante efectivos porque se tiene como resistencia la propia presión del agua. Pero no por ello son más duros de hacer. Todo lo contrario. Son sencillos. Y, por supuesto, no se nota el sudor.
Piernas
El agua de la piscina es excelente para trabajar las piernas. Uno de los ejercicios que se puede hacer es simular el movimiento de que se está corriendo bajo el agua con lo que se consigue ejercitar toda la musculatura del cuerpo. Además, se puede incrementar la intensidad del ejercicio haciéndolo mucho más rápido o bien saltando.
Para seguir trabajando las piernas hay otros ejercicios, aunque con ellos igualmente se incide en la zona del abdomen. El movimiento consiste en dar saltos, pero con la particularidad de que se tienen que llevar las rodillas al pecho, mientras se empujan los brazos extendidos hacia el fondo de la piscina. También para brazos y piernas están las conocidas tijeras que, como ya sabrás, consiste en cruzar y descruzar las piernas bajo el agua tanto por arriba como por abajo.
Y mucho más sencillo aún es dar patadas bajo el agua como si se estuviera jugando al fútbol, pero teniendo que estirar bien la pierna para hacer todo el recorrido y ejercitar toda su musculatura.
Brazos
Para los brazos, uno de los mejores ejercicios es simular que se está remando, de manera que se tiene que hacer ese movimiento en dirección hacia el pecho.
Pecho y espalda
Y, para la zona de la espalda y del pecho, un buen ejercicio es empujar el agua hacia delante y hacia atrás, teniendo que abrir y cerrar los brazos con las palmas extendidas.