Cuatro ejercicios efectivos para tornear los brazos

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Como ya hemos comentado en más de una ocasión, los brazos son una parte del cuerpo que es difícil de mantener con firmeza y que luzcan un aspecto torneado. Además de cremas específicas para cuidar la piel y seguir una alimentación adecuada, es importante hacer ejercicios para que los brazos estén firmes y esbeltos. Aquí te vamos a contar los más efectivos para que los hagas todo este otoño-invierno y, cuando llegue el verano, tengas unos brazos perfectos.
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Cuatro ejercicios sencillos (y rápidos) para un pecho firme

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Muchas veces, cuando se hace ejercicio, es habitual focalizar todos los esfuerzos en la zona de los brazos, cintura, cadera y muslos porque son las que más preocupan a muchas mujeres por la acumulación de grasas y con el fin de evitar la aparición de la celulitis. Sin embargo, en el cuerpo de la mujer hay otras zonas que también precisan de ejercicio para que no pierdan firmeza. Es el caso del pecho. Con cuatro ejercicios sencillos podrás conseguir mantenerlo en perfecto estado. Además, son bastante rápidos de hacer por lo que no hay excusa, aunque no tengas mucho tiempo para cuidarte.
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Los mejores ejercicios quemagrasa para un cuerpo 10

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Con la llegada del verano, toca desprenderse de la ropa de invierno, del abrigo… y dejar más visible el cuerpo, sobre todo, cuando hay que ponerse el bikini o el bañador. Es entonces en el momento en el que se notan los michelines, las imperfecciones del cuerpo o esas acumulaciones de grasa que nos gustaría que no estuvieran ahí. Aunque la alimentación siempre es un perfecto aliado, en general se precisa también combinarla con alguna actividad física o deporte con el fin de quemar las grasas acumuladas y evitar que se almacenen en el cuerpo. Con estos ejercicios, será más fácil conseguir este objetivo porque son unos excelentes quemagrasas para brazos, vientre y glúteos.
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Los ejercicios más eficaces para evitar la retención de líquidos

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Practicar algún deporte o actividad física es fundamental para mantenerse en forma y subirse a la báscula sin sobresaltos. Sin embargo, en función del objetivo que se quiere conseguir, se deben practicar unos ejercicios u otros. Aquellas personas que lo que desean es esculpir el cuerpo y perder volumen, lo tienen fácil.
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Ejercicios en la piscina para un cuerpo 10

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El verano es una época del año ideal para ponerse en forma en la piscina. Y es que en el agua no hay excusas para buscar cinco o diez minutos mientras se está disfrutando de un baño para poder hacer una sencilla tabla de ejercicios para esculpir y modelar el cuerpo. Además, estos ejercicios tienen la ventaja de que son bastante efectivos porque se tiene como resistencia la propia presión del agua. Pero no por ello son más duros de hacer. Todo lo contrario. Son sencillos. Y, por supuesto, no se nota el sudor.
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El ejercicio de moda para unos glúteos 10

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En el verano, con el bikini y los shorts, se nota más si se tienen o no unos buenos glúteos. Para conseguir este objetivo, ahora se ha puesto de moda un nuevo ejercicio en Estados Unidos, que es bastante efectivo. Por supuesto, y como siempre, celebrities e influencers ya se han puesto manos a la obra y lo están practicando. Su nombre es hip thrust. ¿En qué consiste?
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Ejercicios para ganar firmeza en la parte interna de los muslos

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La parte interna de los muslos es una de las zonas en las que es habitual que se acumule también celulitis y haya flacidez. Un aspecto que se nota más en el verano al tener que lucir el bikini y el bañador y también llevar shorts, entre otras prendas de vestir que dejan al descubierto o entrever esta parte del cuerpo. En estos casos, aunque hay tratamientos específicos, lo mejor es hacer ejercicio para ganar firmeza en la zona. Con dos que hagas es más que suficiente. Aquí te proponemos dos muy efectivos.
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Ejercicios para tener un cuerpo más estilizado

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A veces se puede estar delgado, pero el cuerpo no se ve estilizado. Para conseguirlo, la mejor arma es el ejercicio y, por supuesto, la constancia en hacerlos de forma periódica. En este caso, vamos a proponer tres sencillas actividades físicas con las que verás como tu silueta mejora y te sentirás mejor con tu propio cuerpo.
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Cinco motivos por los que debes empezar a caminar

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Hacer deporte y ejercicio físico es muy bueno. Pero no hay que olvidarse de que además de ir al gimnasio a realizar actividades dirigidas o tratamientos personalizados, hay que andar y estar en movimiento también a lo largo del día. Caminar es la mejor opción, sobre todo, cuando no se realiza ninguna otra actividad física. Y es que andar tiene muchos beneficios para la salud, sentirse mejor y para la belleza.
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