Ejercicios para tener un cuerpo más estilizado

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A veces se puede estar delgado, pero el cuerpo no se ve estilizado. Para conseguirlo, la mejor arma es el ejercicio y, por supuesto, la constancia en hacerlos de forma periódica. En este caso, vamos a proponer tres sencillas actividades físicas con las que verás como tu silueta mejora y te sentirás mejor con tu propio cuerpo.

Estilizar

Para estilizar todo el cuerpo en su conjunto hay un ejercicio que es muy bueno. Consiste en coger una pesa –en su defecto una botella o botellín de agua-, en cada mano. Desde esa posición, se tienen que flexionar los brazos hasta que las manos queden a la altura de los ojos a la vez que se flexionan las piernas, realizando el gesto de quererse sentar en una silla.

Desde esa postura, el siguiente paso es elevar los brazos y estirar todo el cuerpo hacia arriba. Luego, hay que volver a la posición inicial y repetir este ejercicio 15 veces en cada una de las dos series que se recomiendan hacer diariamente.

Brazos

Las mujeres que necesiten estilizar más la parte superior del tronco y, sobre todo, los brazos, hay otro ejercicio que es muy efectivo. Como en el anterior, se tiene que coger una pesa en cada una de las manos y separar ligeramente las piernas, dejando entre ellas una anchura similar a la de los hombros. Desde ahí, se tiene que flexionar el tronco hacia adelante y dejar los brazos rectos hacia abajo, de manera que hagan un ángulo de 90 grados con el tronco.

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A continuación, se debe contraer el abdomen y empezar el movimiento con uno de los brazos, que tiene que elevarse al frente para, luego, volver a la posición inicial y comenzar a hacer ese mismo movimiento con el otro brazo. Lo aconsejable es hacer este ejercicio 15 veces en cada una de las dos series.

Otro ejercicio muy efectivo que pone el foco en los brazos consiste en coger una pesa con cada mano y separar ligeramente las piernas. Desde esta posición, se deben llevar los brazos hacia un mismo lado al tiempo que se gira un poco el torso. Después, el giro del cuerpo se realiza hacia la otra dirección mientras se flexionan ligeramente las piernas y se bajan los brazos como si se quisiera tocar las rodillas con las pesas. Como los otros ejercicios, hay que hacer dos series de 15 veces cada una.

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