Con la llegada del buen tiempo y al tener que lucir camisetas y también el bikini o bañador, se deja ver más la cintura y la tripa. Reducirla siempre es uno de los caballos de batalla de muchas mujeres y es un problema que hay que afrontarse desde diferentes frentes como la alimentación y la realización de abdominales, como hemos comentado en más de una ocasión. Sin embargo, también hay gestos en el día a día, que son de gran ayuda para conseguir el objetivo de tener menos tripa.
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Ejercicios para tener la cintura más fina
Tener la cintura más fina puede suponer llevar una talla menos de pantalones o de falda. Trabajarla no tiene por qué ser complicado. De hecho, es una de las zonas más agradecidas. Muchas veces hemos propuesto abdominales para trabajar la parte de la tripa, pero para conseguir esa cintura más delgada, hay también que hacer ejercicios para tonificar y reducir los laterales. De forma muy sencilla, puedes conseguirlo.
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Consejos para afinar la cintura
Conseguir una cintura delgada que marque nuestra figura y acentúe nuestras curvas no siempre es sencillo, ya que se trata de una de las zonas donde la grasa se acumula con mayor facilidad. Sin embargo, esto no debe desesperarnos, porque el sueño de conseguir una cintura delgada está al alcance de todas.
Lo primero que debemos hacer es cuidar nuestra alimentación, no sólo restringiendo las grasas que comemos para hacerla más ligera e ingerir menos calorías, sino que también deberemos tomar menos a menudo aquellos alimentos que nos provocan hinchazón en el abdomen, como las bebidas gaseosas o los alimentos flatulentos.
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Ejercicios para afinar tu cintura
Aunque no tengamos exceso de peso, una de las zonas que más nos cuesta mantener libre de grasa es la cintura, lo que hace que nuestra figura no sea tan bonita como nos gustaría. Sin embargo, conseguirlo no es imposible, ya que podemos lograr afinarla realizando una serie de sencillos ejercicios varios días a la semana. La rutina que te proponemos es la siguiente:
– Círculos: Colócate de pie, con las piernas ligeramente separadas y eleva los brazos por encima de la cabeza. Respira profundamente, aprieta el abdomen e inclina el tronco hacia un lado todo lo que puedas, pero sin forzar.
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Consejos para reducir cintura
Es curioso, todos sabemos que a la altura de la cintura se dan los abrazos más sexys. El problema aparece cuando nuestra cintura no está todo lo bien esculpida que debiera estar y no nos sentimos cómodas cuando nos agarran esta zona.
Una cintura bien esculpida da forma a nuestro cuerpo haciendo que parezca más armonioso y atractivo. El principal problema de nuestras cinturas son nuestros queridos músculos abdominales. Estos músculos, que siempre nos preocupan tanto, son la parte del cuerpo que más grasas acumulan y que como ya sabemos es tan difícil hacer que desaparezca.
Para reducir tu cintura hay algunas opciones que te vamos a comentar:
1- Lo primero es una buena dieta. Fundamentalmente, por lo que ya te hemos comentado, es la zona donde se produce mayor acumulación de grasas. Intenta llevar una dieta equilibrada. Por supuesto, es muy recomendable que visites a algún especialista en la materia, ya que la dieta de tu amiga o la que has visto en la TV no tiene por qué ser buena para ti.
2- Hay dos métodos de los que oirás de todo. Para mucha gente son muy recomendables y para otra nada de nada. Estos dos métodos son la utilización de fajas y la mesoterapia.
Respecto a la utilización de fajas, comentar que estas no deben ir demasiado apretadas, y que es verdad que cuando se utilizan la cintura se ve bastante más fina. Pero claro, depende de la persona que las utilice y la forma en que las utilice. No es recomendable utilizarlas muy apretadas ni durante todo el día. Puedes utilizar la faja para alguna ocasión especial, como alguna fiesta en la que tengas que llevar vestido, por ejemplo.
La mesoterapia. Debes consultar con un especialista. El proceso médico se basa en inyectar diferentes sustancias como por ejemplo vitaminas.
3- La liposucción es sin duda el método más efectivo, pero siempre bajo la supervisión de médicos especialistas y teniendo en cuenta que muchas veces, lo barato sale caro. La operación se basa en la extracción de la grasa, pero si no mantienes una buena dieta, aunque te realices está operación volverás a engordar.
4- Ejercicio. Realiza ejercicio, no sólo para tu cintura, si no para dar forma a todo tu cuerpo. Combinado con una dieta sana, te sentirás mucho mejor.