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Cinco errores por los que no tienes un pelo brillante

Eva Sereno — Thu, 15 Mar 2018 21:17:00 +0000

Hay mujeres que han sido afortunadas con un cabello brillante, mientras que a otras les cuesta más lucir un pelo que brille. En muchas ocasiones, es cuestión de genética, pero en otras es porque no se le proporcionan al cuero cabelludo los cuidados necesarios o bien se cometen errores que lo impiden. Y es que, en torno al pelo, hay muchos falsos mitos y creencias. Estas son las más comunes.

Los errores

Uno de los errores más comunes es pensar que el cabello tiene que cepillarse cien veces. No es necesario hacerlo para que brille ni para que esté bien desenredado. Es más, es un gesto que puede llegar a ser contraproducente porque se puede dañar e, incluso, llegar a romperse.

Desenredar el pelo correctamente también es importante para no perjudicar al cabello. Habitualmente, se hace mal. Lo mejor es desenredarlo por mechones, aunque te cueste más, y comenzar por las puntas hasta llegar a las raíces. De este modo, se evitan los tirones y que arranques pelo.

Sobre el lavado del cabello igualmente existen falsos mitos. En general, se tiende a creer que, si se lava con mucha frecuencia, se cae más. Sin embargo, no es así porque con el lavado solo se pierde el pelo que ya está suelto.

Pero en este caso, sí hay que hacer una salvedad. Si se nota que el pelo cae con más frecuencia, es posible que haya algún tipo de problema o que se esté sometido a mucho estrés. Y esto es especialmente importante porque está demostrado que el estrés sí daña el pelo y hace que se caiga más. De esta manera, al lavarlo, se ve mayor pérdida de cabello.

Los tintes son productos que también están en el punto de mira. No es cierto que estropeen el pelo ni que debiliten la raíz. Sí es verdad que lo pueden llegar a resecar para lo que es importante mantener una buena hidratación.

Y, finalmente, está la falsa creencia de que llevar el pelo recogido es malo. Tampoco es verdad. El único cuidado que hay que tener en estos casos es no tensar demasiado el cabello.

La mejor dieta antiestrés para evitar los kilos de más

Eva Sereno — Tue, 03 Oct 2017 09:06:04 +0000

Acaba de comenzar el mes de octubre y, seguro, que ya habrás olvidado las vacaciones y el bienestar que habías conseguido con esos días de descanso. Y es que la vuelta a la rutina puede llegar a ser muy dura porque, además, septiembre y octubre son meses en los que laboralmente se suelen comenzar nuevos proyectos, hay cambios, se vuelve a la universidad… En fin, que se producen muchas situaciones que generan estrés y, en consecuencia, muchas más ganas de comer, que se traducen en kilos de más. ¿Cómo se puede solucionar y no comer por ansiedad o nerviosismo? Aquí te proponemos una dieta antiestrés muy efectiva.

Alimentos

La clave de esta dieta está en que se comen alimentos que aportan una buena dosis de energía, pero que no son estimulantes como, por ejemplo, el café, los refrescos de cola… por lo que no suman en la báscula. Algunos sí tienen bastantes calorías en comparación con otros productos pero, al calmar la ansiedad, se termina comiendo menos por lo tanto no hay que preocuparse en exceso.

Uno de los más recomendables es el plátano, que es una de las mejores frutas que hay para el sistema nervioso. El motivo no es otro que su aporte de vitaminas A, B y C, aparte de ser una buena fuente de calcio, potasio, hierro y magnesio. Otro punto a su favor es que sus hidratos de carbono son de asimilación lenta por lo que es bastante saciante y se tarda más en volver a tener hambre.

Ideales son también los frutos secos. Entre los mejores, por sus propiedades para combatir el estrés, están las pasas y las almendras porque son muy ricas en vitamina B, que tan necesaria es para el sistema nervioso.

Los productos lácteos son muy efectivos. Se pueden tomar por ejemplo yogures tanto desnatados como enteros, así como leche semidesnatada y quesos, siendo mejor optar en este caso por los que son bajos en grasas. Entre sus beneficios está su aporte de vitaminas A, D, B2 y B12 y de minerales como sodio, magnesio, fósforo, potasio y calcio.

Otros productos

Además de estos alimentos, es posible consumir otros productos. Uno de ellos es el regaliz natural o conocido también como regaliz de palo, que tiene un importante efecto antiestrés. Además, al estar mascando continuamente, ayuda a no comer, siendo ideal para tomarlo entre horas o como picoteo.

Las semillas son otra alternativa, sobre todo, las de girasol por su aporte de vitaminas B y E, que son fundamentales para el sistema nervioso y para el corazón. Finalmente, se puede tomar germen de trigo, que también es rico en vitaminas del grupo B y en vitamina E y en fósforo a lo que se suman sus niveles de potasio y magnesio, entre otras propiedades.

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Cómo minimizar los efectos del estrés en la piel

Redacción — Thu, 30 Jan 2014 10:40:54 +0000

La piel es un reflejo de nuestro estado psíquico. Seguro que alguna vez te han salido ronchas en brazos, piernas o, incluso en la cara, sin saber muy bien a qué se deben. Lo más probable es que se trate de estrés. De igual manera que un disgusto puede ocasionar un dolor de cabeza, la piel también reacciona cuando la persona está estresada.

El estrés provoca desequilibrios hormonales. Estos desequilibrios afectan a hormonas como son los estrógenos y la testosterona y repercuten sintomáticamente en la piel. Los efectos más frecuentes son los brotes acneicos repentinos, urticarias, arrugas, flacidez, caída del cabello y herpes bucales. Si eres de las que sufren estrés muy a menudo, no te preocupes. Sus efectos se pueden minimizar.

Beber mucha agua y usar cremas de aloe vera

Algunos brotes de nerviosismo se pueden minimizar con la simple tarea de mantener limpia la piel. La limpieza diaria del cutis previene la activación de las glándulas sebáceas. Evita tocarte la cara con las manos, así no pasarás las bacterias al rostro.

Hidrata el cuerpo. Beber mucha agua ayuda a eliminar impurezas y previene el estreñimiento. Esto evitará que salgan erupciones en la piel.

Combate la sequedad y los picores en la piel con cremas que no bloqueen los poros. Hay algunas muy buenas que están formadas con mezcla de aceite de oliva virgen puro y aloe vera. El aloe vera tiene propiedades curativas para la piel y actualmente se usa en la mayoría de cremas.

Si estás estresada y te ha salido acné, búscate una crema con Retinol-A. El Retinol-A es una forma ácida de vitamina A que ayuda a exfoliar las células muertas y a curar el acné. Igual que el retinol, el ácido Glicólico disminuye la rojez de la piel con acné.

Hay quien busca a toda costa disimular las rojeces de la cara. Existen unos maquillajes que cubren las rojeces y, además, ayudan a disminuir la inflamación y cubrir imperfecciones. Si tienes un evento importante cerca, no dudes en utilizarlos, te vendrán bien.

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Los estragos del estrés en nuestra belleza

Redacción — Mon, 11 Oct 2010 06:07:54 +0000

Todos hemos experimentado el estrés alguna vez ¿verdad?, pero cuando el estrés se produce con frecuencia (estrés crónico) y no se puede evitar, este puede causarnos problemas de salud y una gran reducción de nuestra belleza natural. El estrés es una respuesta natural a las amenazas emocionales o físicas. Este se puede producir por el trabajo, la familia, etc. El estrés causa un estado de alarma, que produce el aumento de cortisol.

El cortisol es una hormona que puede afectar la producción de aceite en la piel y puede crear mayores niveles de grasa visceral (grasa abdominal). El estrés también hace que el cuerpo sea más susceptible a las infecciones y que la piel pueda repararse ella misma más lentamente. Por lo tanto podemos decir que el estrés afecta a la belleza a través de la piel produciendo manchas, así como la pérdida de hidratación.

La sequedad de la piel puede convertirla en más fina y por lo tanto es más fácil que se produzca la aparición de arrugas. Es importante lavarse y cuidar la piel con un limpiador suave que sea apropiado para el tipo de piel que tengamos. Existen en el mercado una serie de productos que contienen antioxidantes y que pueden combatir los efectos del estrés mediante la protección de la piel de los radicales libres.

Una dieta saludable rica en ácidos grasos omega 3 puede ayudar a mantener la piel, el cabello y las uñas bien desde nuestro interior, hacia el exterior. Alimentos como el pescado, el aceite de oliva y los frutos secos son fuentes saludables de esta grasa saludable esencial. Como parte de una dieta saludable no debemos olvidar beber.

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Síntomas del estrés

Redacción — Sat, 11 Apr 2009 10:31:11 +0000

El estrés afecta a todo el mundo de diferentes formas. Algunas personas demuestran su ansiedad con diferentes síntomas externos, mientras que otros reprimen esa ansiedad. Algunos de los síntomas del estrés afectan al comportamiento, mientras que otros afectan a la persona con problemas físicos.

Un indicador de estrés son los cambios que se pueden producir en las costumbres alimenticias. Por lo general, una situación estresante se traducirá en una pérdida de apetito, sin embargo, algunas personas buscan consuelo y refugio en los alimentos. La fatiga es otro de los síntomas físicos de estrés. Muchas situaciones estresantes pueden producir que por las noches seamos incapaces de dormir. Empezamos entonces a sufrir insomnio que nos producirá a lo largo del día una fatiga considerable.

Podremos sufrir la aparición de acné. Nuestra cara puede resultar dañada por la aparición de molestos granos o de incluso de manchas cutáneas. También se pueden producir cambios en nuestro aparato digestivo (cansancio, cambios en las comidas, etc.) que nos pueden afectar haciendo que padezcamos de diarreas o de estreñimiento.

Cuando nos veamos ante una situación estresante intentaremos respirar profundamente. La respiración profunda hace que el oxígeno llegue a todas las partes del cuerpo de forma adecuada y este se relaje. Además debemos intentar hacer deporte para así quemar tensiones e intentaremos dormir bastante. Si de paso podemos permitirnos una semana de vacaciones en algún lugar perdido mejor que mejor, ya que intentaremos relajarnos y olvidar tensiones.

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