Tener unas piernas firmes, delgadas y sin apenas celulitis es algo que todas deseamos. Para conseguirlo, uno de los deportes que más te ayudarán es patinar que, además de contribuir a tu belleza te ayudará a mejorar el tono cardiovascular y a librarte del estrés. Así que no pongas más excusas y cálzate los patines.
Patinar, además de ser divertido, nos ayuda a quemar calorías, mejora nuestra resistencia física y es muy útli para ejercitar el equilibrio. Además, sus beneficios no se limitan a las piernas, sino que también repercuten en los glúteos, en la cintura y el abdomen, con lo cual nos ofrece uno de los tratamientos moldeadores más eficaces, baratos y divertidos que puedes encontrar. Con la buena noticia de que patinar durante treinta minutos a una velocidad constante y moderada te ayuda a quemar un promedio de 280 calorías.
Debes tener en cuenta de que, a la hora de practicar este deporte, es imprescindible utilizar el equipo de protección, para mitigar los daños producidos por las caídas, sobre todo si hace mucho que no patinas o es la primera vez que te animas a intentarlo. Las reconmendaciones a la hora de patinar son las siguientes:
– Utiliza el casco.
– Las rodilleras y coderas son muy importante porque reducen el riesgo de hacerte daño en las articulaciones.
– Las muñequeras deben ser de plástico rígido para fijar la articulación en su lugar y, de este modo, evitar una fractura o que se disloque la articulación.
– Protégete la palma de la mano para resguardarla de posibles caída.
– Usa luces y chaleco reflectante si patinas por la noche.
Por último, como todo ejercicio, es más divertido en compañía, así que no dudes en buscar gente que te acompañe en tus salidas a patinar.