Los consejos

Una de las claves para no renunciar a los cuidados de la piel en verano es cambiar los productos que se emplean. En invierno, en general, se tiende a emplear texturas menos fluidas. Sin embargo, en verano, hay que apostar por aquellas más ligeras para evitar no aplicar las cremas por el exceso de sudoración a raíz de las altas temperaturas. Además, los productos que son más densos no se aplican tan fácilmente en esta época del año.

Y no solo hay que cambiar la textura, sino también conviene adaptar los productos a la piel. No hay que olvidarse de esta premisa: las pieles más delgadas y secas son más propensas a la deshidratación bajo la luz solar por lo que conviene reforzar que esté hidratada porque se seca antes que las pieles mixtas o grasas que, por el contrario, segregan exceso de sebo que produce brotes de acné o hiperqueratosis.

Para la hidratación, una buena elección es utilizar productos con ácido hialurónico, aloe vera, bisabolol o pantenol. Por otro lado, se aconseja excluir sustancias sensibilizantes como el ácido glicólico, los retinoides y los aceites cítricos.

La protección solar es otro punto fundamental. En este caso, la mejor opción pasa por elegir un producto que emplee filtros químicos y físicos para lograr una mayor protección, especialmente, frente a la radiación ultravioleta.

Y, si se hace un tratamiento estético, no hay que olvidar que es mejor elegir los procedimientos no invasivos o bien que sean mínimamente invasivos. Por ejemplo, no se recomienda la mesoterapia o la biorrevitalización en esta época del año porque se corre el riesgo de hiperpigmentación postraumática. Tampoco es conveniente el láser.

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Sol

El sol está todo el año, pero en verano sus rayos son más fuertes por lo que hay que extremar las precauciones. La exposición debe ser controlada para poder generar vitamina D, pero hay que hacerlo con cuidado, controlando el tiempo que se está al aire libre y siempre con protección solar para proteger la piel de la luz ultravioleta o UV, que causa daños en la piel.

Además, es la responsable de generar radicales libres, moléculas de oxígeno que se liberan en el organismo de forma natural pero, si hay un exceso, son los responsables de las lesiones cutáneas como manchas y arrugas, aparte de contribuir al envejecimiento de las células.

Los rayos solares también dañan el pelo. Es importante protegerlo, especialmente, si se llevan mechas o se ha empleado tinte porque el color cambia. Es así fundamental emplear protectores capilares. Un producto que es también útil en el caso de piscinas y agua de mar para evitar los efectos nocivos como la deshidratación capilar. El pelo a su vez se nota más áspero y pierde brillo. Dos efectos que conviene evitar.

Precisamente, el agua de la piscina igualmente hace que haya que extremar las precauciones con la piel porque el cloro la reseca y la deshidrata. Es importante así aplicar cremas que aporten un extra de hidratación o aceites como el de jojoba.

Y, ¿qué sucede con el agua del mar? Tiene bondades como sus efectos antiinflamatorios y bactericidas, aparte de ser una exfoliante suave por la sal. Sin embargo, no hay que olvidar que luego hay que cuidar la piel para mantener su pH natural y su hidratación.

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El sol puede dañar la piel rápidamente y la acumulación de estos daños con el tiempo puede provocar condiciones potencialmente mortales como el cáncer de piel. El protector solar ralentiza el proceso de envejecimiento, aportando una piel radiante y juvenil.

Actualmente, existen dos tipos principales de protector solar: protector solar mineral y químico. Ambos son efectivos a la hora de proteger la piel de la radiación, tienen diferentes mecanismos de acción y tienen sus desventajas únicas.

¿Qué es el protector solar químico?

Los protectores solares químicos se producen a partir de compuestos químicos sintéticos. Diferentes ingredientes químicos pueden actuar como filtro solar como la oxibenzona, octocrileno, avobenzona, octinoxato, homosalato y octisalato.

Los protectores solares químicos funcionan absorbiendo y transformando los rayos ultravioleta del sol en calor. Para poder realizar su función la crema solar se debe aplicar 30 minutos antes de la exposición para que la piel absorba los ingredientes activos por completo.

Se ha puesto en entredicho la seguridad de los protectores solares químicos ya que pueden dañar la piel o alterar el sistema hormonal del organismo.

Algunos de estos ingredientes, han sido catalogados como disruptores endocrinos lo que significa que interfieren en el proceso natural de las hormonas. De hecho, la oxibenzona, uno de los componentes de los protectores solares químicos, se ha asociado con trastornos endocrinos, toxicidad en los órganos, alergias por contacto y es un ingrediente prohibido en algunos países como Hawái debido al daño que genera en el ecosistema marítimo.

¿Qué es el protector solar mineral?

El protector solar mineral es un protector solar que contiene ingredientes procedentes de minerales como su filtro solar.

Son sustancias naturales que también se pueden producir sintéticamente. Los principales ingredientes activos de los protectores solares minerales son el dióxido de titanio y el óxido de zinc.
A diferencia de los protectores solares químicos, el protector solar mineral se asienta sobre la piel, no lo absorbe, y actúa como una barrera entre el sol y el cuerpo. Su función se puede comprar con la de un espejo al reflejar los rayos ultravioletas lejos del cuerpo.

El protector solar mineral no provoca una reacción en la textura y el color del cabello al utilizar ingredientes activos como el dióxido de titanio y el óxido de zinc al contrario que sucede con los protectores de cabello elaborados con filtros químicos.

La diferencia entre el protector solar químico y el protector solar mineral es que el protector solar mineral no permite que los rayos UV penetren la piel en absoluto. Además, se reduce al mínimo la probabilidad de reacciones alérgicas sobre la piel y no interfieren en el organismo humano. Por ello, es la mejor alternativa para los bebés, niños y adultos con pieles sensibles o alteraciones en la piel.

La única desventaja es que puede crear una fina película blanquecina. No obstante, gracias a los avances que se están realizando en el ámbito de la cosmética cada día son menos los productos que dejan restos blancos sobre la piel.

¿Por qué es mejor el protector solar mineral?

Se prefiere el protector solar mineral a los protectores solares químicos debido a la menor exposición a los compuestos químicos.

Además, los protectores solares minerales son ideales para personas con piel sensible, niños y personas con problemas en la piel como el melasma. Normalmente, los compuestos químicos en los protectores solares químicos agravarán el melasma.

Finalmente, a diferencia de los protectores solares químicos que tardan entre 20 y 30 minutos en ser absorbidos por la piel, los protectores solares minerales brindan protección inmediata después de la aplicación y duran más, incluso bajo la luz ultravioleta directa.

Además, se puede aplicar protector solar mineral sobre el maquillaje y otros productos para el cuidado de la piel.

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Pautas

Lo primero que hay que tener claro es que la exposición solar debe hacerse siempre en las horas de baja intensidad y con protección solar. Y, precisamente, en los protectores hay que detenerse para utilizarlos correctamente.

El primer consejo es extenderlos siempre sobre la piel, ya sea del cutis o cuerpo, bien seca porque los filtros físicos no se extienden bien sobre la dermis. Los químicos tampoco penetran bien por lo que se pierde protección, lo que sucedería en ambos casos.

También se debe tener cuidado con los números que se incluyen en los protectores solares porque no se suelen entender bien e, incluso, se tienden a aplicar más de un producto, pensando que se suman filtros solares. No es así. Aplicar un protector de 30 y otro de 30, no implica que la protección solar final sea de 60. Tan solo se tiene una capa más gruesa de crema.

No obstante, con el fin de aplicar la protección ya desde por la mañana y cuando no se está en la piscina o playa, se puede optar por una combinación de productos con protección solar. El motivo no es sumar protecciones, que ya hemos visto que no es factible, sino que apetezca más seguir esta rutina para proteger la piel.

De este modo, por ejemplo, una buena opción es aplicar una hidratante con protección solar, un fotoprotector clásico y una base de maquillaje también con factor de protección solar.

Y, sobre cuánto aplicar, cuidado. La clave está en extender una cantidad de protector solar equivalente a un vaso de chupito para todo el cuerpo, siendo necesario volver a aplicar el producto cada dos horas.

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Pieles blancas

Las pieles muy blancas y que tienen muchas pecas son de fototipo 1. Suelen tenerla personas cuyo cabello es pelirrojo o rubio y que tienen ojos de color claro. Además, esta dermis tiene la particularidad de que no se broncea, sino que se enrojece. En estos casos, la solución pasa por utilizar productos con factor de protección solar de más de 50.

Esta protección también está recomendada en las pieles que forman parte del llamado fototipo 2. Es decir, son todas aquellas personas que tienen una piel blanca con algunas pecas. El cabello es rubio o castaño y tienen ojos azules, verdes o grises. La piel no suele broncearse.

Piel clara

Hay personas que no tienen la piel blanca, pero sí es muy clara. Son aquellas que conforman el fototipo 3. Este grupo se caracteriza por tener una piel morena clara sin pecas y cuyo pelo es castaño. Además, sus ojos son grises, verdes o café.

Son personas en las que la piel se broncea de una forma media, siendo recomendable que empleen el protector solar con factor de entre 50 y 30.

Sin embargo, cuando se está dentro de fototipo 4, la mejor opción es el factor de protección 30. Este debe ser utilizado por personas morenas que no tengan pecas. El cabello suele ser castaño oscuro y tienen ojos también oscuros. La piel se broncea rápidamente.

Piel muy morena

Las pieles morenas necesitan menos factor de protección solar. Por ejemplo, entre el 30 y el 15 está recomendado para las pieles de fototipo 5, que son aquellas muy morenas que no tienen pecas y que se broncean rápido. El cabello de estas personas suele ser de color negro o café, al igual que los ojos.

Y, finalmente, tenemos que hablar del fototipo 6, que se corresponde con una piel oscura y sin pecas que, además, se broncea muy rápido. Estas personas suelen tener el cabello negro o café y los ojos oscuros. En estos casos, el factor de protección solar recomendado es el 15.

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Las vitaminas

La piel, para paliar los efectos nocivos de la radiación solar, necesita una serie de vitaminas y antioxidantes dentro de los que se encuentran el betacaroteno, así como la vitamina C y la vitamina E, que contrarrestan los radicales libres del sol. Además, tampoco pueden faltar los ácidos grasos omega 3 que ayudan a mantener su óptimo nivel de hidratación.

Además de los alimentos que son más conocidos y que siempre se relacionan con el sol como es el caso de las zanahorias, pescados azules y frutos secos, hay otra serie de productos alimentarios que son ricos en las vitaminas que la piel precisa para estar protegida de los rayos solares.

Uno de ellos es el aguacate, que tiene altos niveles de vitaminas C y E, siendo de gran ayuda para que la piel esté hidratada y también para prevenir la degeneración celular de la dermis, de manera que se retarda el envejecimiento cutáneo.

Igualmente es muy recomendable tomar sésamo porque su aceite contiene antioxidantes como, por ejemplo, la sesamina y la sesamolina, así como ácidos grasos esenciales como el ácido linoleico, siendo todos ellos nutrientes que cuidan la piel desde dentro.

La tirosina que se encuentra en la avena tampoco puede faltar en este listado. Este cereal, aunque habitualmente siempre se relaciona con las dietas, lo cierto es que también tiene propiedades interesantes para cuidar la piel, al igual que las legumbres que contienen el mismo aminoácido que la avena. Sus beneficios se centran en intervenir en la formación de melanina, que es fundamental para el bronceado.

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Los errores

Una de los equivocaciones más habituales es pensar que el sol de primeras horas de la mañana y el de a partir de las 16.00 horas no hace daño. Realmente, no es así. Los rayos UVA está presentes desde el amanecer al anochecer por igual, mientras que los UVB son más fuertes entre las 10.00 y las 16.00 horas. Un motivo por el que hay que protegerse siempre que uno se exponga al sol, con independencia de la hora.

También es otro error muy grave pensar que en un día nublado no hace falta protección. Realmente, hay menos rayos ultravioletas, pero también están presentes por lo que hay que incidir en proteger la piel al igual que cuando se está a la sombra, que puede llegar a proteger hasta un 50% de la radiación solar y nunca se garantiza una protección total.

Una situación similar se produce cuando se está al aire libre. Es habitual pensar que no es necesaria la protección solar. Otro error grave porque, por ejemplo, en la montaña la radiación crece con la altura.

En relación a las cremas también hay otra serie de falsas creencias como que no hay que reponer las que son resistentes al agua o que solo hay que aplicarlas una vez al día. Sin embargo, sí es preciso porque el agua remueve la protección y cualquier protector solar debe reponerse a lo largo de la exposición. Y tampoco hay que bajar el factor conforme avanza el verano y ya se esté bronceado porque el nivel de protección de la piel morena es muy bajo. Siempre es recomendable utilizar como mínimo el 30.

Precisamente, con un factor de protección de 30 o superior, se tiende a pensar que la persona no se broncea, pero no es así porque no se filtran nunca el 100% de los rayos por lo que la piel se pone morena.

Y otro error común es pensar que tomar el sol para ir ya moreno a la playa protege más la piel. No es cierto porque la exposición solar continúa y la piel sigue estando expuesta a las radiaciones solares.

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Características

Y uno de los síntomas del paso del tiempo en las manos es la aparición de manchas, problema en el que hoy nos vamos a centrar porque es difícil de erradicar. La prevención, como siempre, es el mejor aliado en belleza por lo que se precisa cuidar las manos todos los días.

Entre los cuidados básicos para prevenir la aparición de manchas está el uso de cremas hidratantes, antiarrugas… según la necesidad, que sean específicas para esta parte del cuerpo y que, además, tengan factor de protección solar. De este modo, se evitan todos los efectos nocivos del sol, cuyos rayos son la principal causa de las manchas. Como mínimo, hay que elegir productos que tengan un factor de protección solar del 30. La recomendación es utilizarla a diario, sobre todo, cuando se está en exteriores, aunque sea invierno. Y, como el resto de solares, hay que irla aplicando para reponer el filtro a lo largo del día.

Otro consejo útil es la exfoliación, que debe hacerse una vez a la semana. De este modo, se retiran las células muertas de la piel y se facilita su regeneración, además de atenuar la visibilidad de las manchas. Para este ritual de belleza, no precisas de una crema específica, se puede utilizar sin problemas la exfoliante facial.

Y, por supuesto, es conveniente utilizar cremas despigmentantes para eliminar las capas de la piel y evitar la agrupación de melanina. Un producto que tiene que aplicarse todos los días para que sea efectivo, incidiendo sobre todo en su uso cuando se empiece a notar la más mínima expresión de manchas.

En aquellos casos en los que ya han aparecido, mientras se eliminan se puede utilizar maquillaje para disimularlas, aunque si el problema es importante, no queda más remedio que recurrir a tratamientos para su eliminación. El láser es el más empleado, así como la dermoabrasión y la exfoliación química.

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Las pautas

Protegerse del sol no implica que no vayas a lucir bronceado este verano, sino que vas a hacerlo de una forma más saludable para tu cuerpo. Para ello, tienes que seguir esta serie de consejos. El primero de ellos es que si vas a tomar el sol en la playa, montaña o piscina… tienes que aplicarte el protector solar 30 minutos antes de que te vayas a tumbar en la toalla o bien vayas a realizar alguna actividad al aire libre. Además, la crema tienes que ponerla con la piel bien seca.

Es importante no olvidarse de darse de nuevo el protector solar cada dos o tres horas. Y es que con el sudor se pierden propiedades y también con los roces de la toalla o bien con los baños en el agua.

A la hora de proteger la piel, aunque tienes que dar el protector en cualquier parte del cuerpo que vaya a estar expuesta a los rayos solares, es especialmente importante que protejas las zonas más sensibles. Entre ellas, están la cara, el cuello, el escote y los hombros, aparte de las orejas y los empeines, dos partes estas últimas que suelen ser las grandes olvidadas.

Recuerda también que la exposición solar debe ser progresiva, de manera que no hay que llegar el primer día a la playa o la piscina y tumbarse al sol durante toda la jornada. Hay que empezar con pequeñas exposiciones de unos diez minutos para luego cada día ir prolongando el tiempo.

Mucho cuidado con secarse al sol tras salir del agua porque las gotas que quedan en la piel tienen un efecto lupa y facilita que la piel se queme o que se enrojezca. Y, si pese a estas precauciones, te pones roja y estás dolorida, no te expongas al sol de nuevo. Tienes que hidratarte muy bien y aplicar cremas calmantes como el after sun o que lleven aloe vera. Son sencillos cuidados que tu piel agradecerá.

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Y, en un primer momento, eso no nos preocupa demasiado si a cambio conseguimos un bonito bronceado. El problema es cuando nos damos cuenta de los verdaderos estragos del sol sobre nuestra piel: las tenidas manchas cutáneas (y eso sin contar las arrugas, la deshidratación y otros males peores). Te contamos cómo puedes prevenir las manchas producidas por el sol, o tratarlas si ya han aparecido.

Mantener el sol a raya

Las antiestéticas manchas aparecen cuando se acumula una gran cantidad de melanina en una zona concreta de nuestra piel, y el principal motivo por el esto sucede es por la exposición solar y por la acción de las hormonas, que a veces nos juegan malas pasadas (es lo que sucede, por ejemplo, con el melasma que suele afectar a las embarazadas).

Y para evitar la aparición de las manchas debemos seguir al pie de la letra las ya consabidas recomendaciones de los expertos: no exponernos al sol en las horas centrales del día, utilizar durante todo el año un protector solar alto y renovarlo con frecuencia y tomar un complemento vitamínico con antioxidantes unos meses antes del verano.

Pero si las manchas ya han hecho su aparición, existen formas de eliminarlas. Además de los productos específicos despigmentantes que encontrarás en farmacias y establecimientos de cosmética de alta gama, puedes optar por un peeling químico, por un tratamiento con láser o por crioterapia. Ponte en manos de un experto que evalúe tu caso y se asesore adecuadamente.

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