En las vacaciones, días de fiesta o bien durante los fines de semana es habitual que se haga algún exceso porque se sale más y se toman comidas o bebidas con las que nos saltamos la dieta. El lunes, por lo tanto, es el día de volver a los buenos hábitos y de reparar los excesos que se han cometido. La alimentación, una vez más, es de gran ayuda. Y es que hay algunos alimentos que son unos estupendos depurativos naturales del organismo.
Los alimentos
El limón es uno de los alimentos más recomendados por sus particularidades para la depuración, además de ser diurético, ayudando con su ingesta a estimular el hígado y la vesícula con el fin de contribuir a una mayor digestión de las grasas y la eliminación de las toxinas.
El aguacate no pueden faltar ni en los rituales de belleza ni en la dieta por los grasos esenciales que aporta y las proteínas, al igual que el brécol, que es otro de los alimentos estrella por su cantidad de fibra alimentaria. De su misma familia, también es conveniente ingerir para depurar el organismo coles o repollos, que son igualmente muy ricos en fibra y ayudan a quemar grasas.
Y, por supuesto, en el listado, no puede faltar el espárrago que es uno de los alimentos más diuréticos y que más limpian el organismo, aportando además grandes beneficios para órganos vitales como los riñones y el hígado. La cebolla es asimismo otro de los productos más diuréticos y que más ayudan a eliminar líquidos del cuerpo.
La alcachofa es otro de los alimentos fijos en prácticamente todas las dietas relacionadas con la belleza y el bienestar, ya que es diurética y su consumo incide de forma beneficiosa sobre el hígado y la vesícula.
Y dentro de las frutas hay cuatro que son las grandes protagonistas de la depuración. Entre ellas figura la manzana por su gran cantidad de fibra, al igual que la uva y la piña, que también tienen un alto contenido en fibra, y la fresa que es la fruta diurética por excelencia.