Los alimentos que te sientan bien por dentro y por fuera

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Ya se sabe que no hay mejor crema ni ritual de belleza que llevar una alimentación cuidada porque el cuerpo está mejor y eso se nota también por fuera. Para ello, hay una serie de alimentos que no puedes ni debes dejar de incluir en tu dieta diaria para tener un aspecto resplandeciente y una mejor piel. ¿Quieres saber cuáles son? Aquí te los contamos para que los introduzcas en tu día a día.

Los alimentos

El primer gran aliado de la belleza es el té verde, que debe sustituirse por los cafés. Este té tiene una serie de propiedades muy beneficiosas para la belleza. Es conocido, sobre todo, por su contribución a eliminar líquidos y quemar grasas, aunque también tiene otros beneficios para la salud, ya que con su consumo se consigue una piel más joven y elástica, además de aumentar su protección frente al daño solar. No hay que olvidarse de que tiene un fuerte poder antioxidante.

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Las nueces es otro de los alimentos que no pueden faltar. Son conocidas por sus beneficios para el corazón y el colesterol, pero sus propiedades van también más allá. Si las tomas, verás que el cabello está más brillante y que las uñas también están más fuertes.

En la dieta diaria no pueden faltar todos aquellos alimentos que son ricos en vitaminas A, B, C y E, así como en pro-vitamina A porque son un perfecto antioxidante, ni las frutas y verduras de color rojo, anaranjado y amarillo porque ayudan a que la piel tenga un aspecto más saludable e, incluso, mantengan un tono natural de bronceado.

Por supuesto, no falta el aguacate, que es uno de los productos estrella en belleza. Su poder radica en que es un excelente antioxidante, ayudando a paliar el envejecimiento de la piel. Sobre ella también tienen efectos beneficiosos la leche de arroz, la de avena y la de almendra.

Y, para tener una buena piel, no hay que olvidarse de evitar el azúcar porque su consumo favorece el deterioro y envejecimiento de la piel. Así que ya sabes, a reducir su ingesta para estar más guapa.

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