Los mejores alimentos para levantar el ánimo

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Con la primavera no son pocas las mujeres que se sienten más cansadas y con el ánimo algo decaído o con algunas alteraciones. Normalmente, y salvo que sea por algún problema médico, es algo habitual y muy común en esta época del año, pero que puede solucionarse de forma sencilla con tan solo vigilar la alimentación y tomar estos días una mayor cantidad o de forma más continuada una serie de productos.

Los alimentos

Uno de los mejores alimentos es el plátano, porque es una excepcional fuente de energía, además de ser rico en triptófano, sustancia que en el organismo actúa como si fuera un antidepresivo natural.

Además, hay otras frutas y cítricos que tienen un efecto beneficioso para estos casos como es el limón por su contenido en vitamina C, que aporta energía y vitalidad, aparte de ser favorables para evitar esos resfriados de primavera tan latosos.

El albaricoque tampoco puede faltar en esta lista por ser muy rico en vitaminas A, B, C y K, así como en hierro, calcio y fósforo. Su efecto es similar al del limón, siendo también muy útil para reforzar el sistema inmunitario y que no tenga alteraciones con los cambios de temperatura.

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Otro de los alimentos con un gran potencial son las setas, cuyo poder se centra en este caso en prevenir la ansiedad que se puede sentir estos días ante los cambios de estado de ánimo. Y, por supuesto, no puede faltar el chocolate negro, siempre que tenga una concentración de cacao superior al 70% y se tome en pequeñas cantidades para no engordar. Sus beneficios son múltiples, puesto que no solo se centran en levantar el ánimo, sino que igualmente es de gran ayuda para estimular los músculos y notarse mejor corporalmente.

Finalmente, hay que hablar de la miel que da energía y es responsable del buen humor, así como el polen, que es uno de los mejores aliados para combatir la caída de ánimo o astenia primaveral al ser muy vigorizante.

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