¿Cómo darse un masaje de cuello en tu casa? Lo primero que debes conseguir es aceite de coco o aceite de oliva. Hay que respirar profundo mientras se está realizando el masaje ya que esto ayuda a conseguir que este sea más beneficioso. El masaje del cuello es crucial para eliminar la tensión y el estrés. También es importante mantener la piel bien tonificada. Sigue los siguientes pasos:
– Paso 1: Siéntate cómodamente
Siéntate cómodamente en una silla. Como te lo vas a dar tu misma, tumbada te resultará más difícil.
– Paso 2: Mover la cabeza al lado a lado
Mantén la cabeza en medio de las palmas de ambas manos. A continuación, mueva la cabeza de un lado a otro. Hazlo con mucho cuidado, sin producir ningún tipo de presión en la cabeza. Esto debe durar un par de minutos.
– Paso 3: Masajea el cuello
Apoya la cabeza en la parte posterior de la silla. Ponte en una posición cómoda. Ajusta los cuatro dedos cerca uno del otro dejando el pulgar hacia fuera. Toma un poco de aceite en los dedos y aplicarlo en el cuello. Ahora empieza a mover los dedos desde la parte inferior del cuello hacia la barbilla. Mueve las dos manos al mismo tiempo, una tras otra. Todos los movimientos deben ser cuidadosos y sin ningún tipo de presión. Lo ideal sería que este paso durase entre 5-6 minutos.
– Paso 4: Frotar la nuca
La parte posterior del cuello se conoce como la nuca. Una vez establecidos los dedos de una mano en la zona, coge un poco de aceite. Aplíquelo en la nuca y muévelo hacia arriba y hacia abajo a lo largo de la parte posterior del cuello.