Protege tu piel al hacer ejercicio


Nuestra piel es la barrera que nos protege contra los agentes externos y para mantenerla en perfecto estado debemos cuidarla con asiduidad. Esto es aún más necesario cuando realizamos deporte, ya que, aunque es innegable que el deporte. Para hacer ejercicio sin poner en peligro tu piel te dejamos una serie de consejos:

Protección solar: Utiliza siempre un protector solar cuando hagas ejercicio al aire libre. Debes elegirlo según tu tipo de piel, pero recuerda que el factor de protección solar que utilices debe ser siempre como mínimo de 15 para proteger tu piel y evitar la aparición de manchas y arrugas ocasionadas con el sol. También debes fijarte en que el producto que utilices te proteja tanto contra los rayos UVA como contra los UVB. Es conveniente aplicar el protector varias veces a lo largo del día, cada tres o cuatro horas y realizar la primera aplicación 20 minutos antes de comenzar a hacer ejercicio. Recuerda que debes utilizar el protector solar aunque el día esté nublado, ya que las nubes no te protegen de los rayos UVA.

Ropa: Si utilizas prendas de fibra sintética, pueden irritar tu piel o causar la aparición de granos, al igual que las gorras o bandas para recoger el sudor de la frente. Lo mejor es elegir siempre prendas de algodón, que permiten que tu piel respire y se refresque de forma natural.

Rostro: Si llevas maquillaje, quitátelo antes de comenzar a hacer ejercicio. Si no, como los poros están tapados por el maquillaje, te aparecerán espinillas y puntos negros. Recuerda lavarte bien las manos antes de comenzar a hacer ejercicio y no tocarte la cara mientras haces deporte para evitar la formación de granos en la piel.

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