Tips para mejorar la circulación de las piernas

masaje en las piernas
El sedentarismo es cada vez un problema más frecuente en la sociedad. Nos hemos acostumbrado a no hacer ejercicio físico y eso influye negativamente en el cuerpo. La mayoría de las personas se pasan más de 10 horas sentadas delante del ordenador trabajando. ¿Sabes los problemas que esto puede acarrear para tus piernas? Podrías pasar de lucir unas piernas perfectas a unas en las que aparecen varices, celulitis y marcas debido a la concentración del flujo sanguíneo por la falta de movimiento.

Una vez sabes esto, te preguntarás cómo ponerle remedio. Como desde Belleza Sexy queremos que estés perfecta siempre y sea cual sea tu edad, te damos unos consejos para que la circulación de tus piernas fluya como debería.

Alimentación rica en fibra

Antes de nada deberías evitar el consumo de grasas. La ingesta en exceso de alimentos que las contienen son parte del problema de una mala circulación de las piernas. A su ves se desaconseja la dieta con alto contenido de sal o engullir en exceso carne roja, ya que tiende a tapar las arterias y se acumula la sangre.

A cambio deberías incorporar a tu rutina diaria alimentos ricos en fibras como la fruta, la verdura y los cereales. No olvides beber mucho líquido durante las comidas. El agua es esencial para hidratar el cuerpo, y depura la sangre y hace que ésta fluya más rápidamente.

¡A moverse!

El ejercicio es fundamental para evitar el sedentarismo. Pero ejercicio no siempre es sinónimo de horas y horas de trabajo en el gimnasio. Puedes empezar por dejar de ir en coche a la oficina y sustituir este medio de locomoción por la bicicleta, es mucho más salusable y te hace mover las piernas.

ir en bicicleta
Y cuando estés en el trabajo también conviene que te muevas un poco. Puedes hacer gimnasia con los pies aun si estás sentada. No es mala idea, ¿no?

Por último, cuando estés en casa relaja un poco las piernas y date masajes circulares con exfoliante. Te vendrá muy bien y reactivará tus células muertas.

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