Todas las ventajas de la coenzima Q10

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La coenzima Q10, o también conocida como vitamina 10, está cada vez más presente en las cremas y productos de belleza. Aunque su irrupción en este segmento es reciente, lo cierto es que está teniendo un gran auge por sus propiedades y porque es una de las grandes aliadas para la piel y, sobre todo, para prevenir el envejecimiento. Aportarla al organismo es fundamental porque con el paso de los años disminuye su producción natural, aunque su presencia puede verse mermada por otros factores como no seguir una alimentación adecuada. Pero, ¿Por qué es tan importante?

Belleza

La coenzima Q10 es importante por varios motivos. Uno de ellos es que es un gran antioxidante, que ayuda a proteger la piel de los radicales libres. Además, es muy útil para mantener en perfecto estado las células.

Salud

Aparte de la belleza, la coenzima Q10 también es fundamental para la salud. Entre sus beneficios figura, por ejemplo, la prevención de problemas cardiacos, ya que contribuye a revitalizar las funciones del músculo cardiaco.

Además, es de gran ayuda para el sistema inmune. Y es que se ha descubierto que hay una relación directa entre su presencia y el estado inmunológico. De esta manera, a menor presencia de coenzima Q10, más debilitado está el sistema inmunológico.

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Aporte

Son los principales motivos por los que la coenzima Q10 es clave en el organismo. Para evitar sus carencias, además de aportarla a través de cremas y tratamientos de belleza, también es posible tomarla en cápsulas o en comprimidos.

También se puede ingerir a través de la dieta. Por ejemplo, alimentos como las espinacas, vísceras animales, el pescado azul, la soja, el aceite de sésamo, las verduras como el brécol o la coliflor o el germen de trigo son ricos en coenzima Q10, así como frutos secos como los cacahuetes.

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