Existen diferentes formas de proporcionar a tu cabello los nutrientes naturales que necesita para que esté sano. A veces, necesitas “alimentar” a tu cabello con vitaminas para que no sufra daños y luzca bonito. Muchas veces no es suficiente con la aplicación de tratamientos con acondicionadores. Es entonces cuando debes comenzar a plantearte la utilización de suplementos. Estos suplementos se vuelven muy importantes cuando llega la temporada de frío y la temporada de caída del cabello durante el otoño. Algunas de las vitaminas más importantes son:
– Biotina
Esta es como una forma de vitamina B crucial para las cutículas del pelo. Es beneficiosa tanto para el cabello como para la piel y puede reducir la magnitud de los daños externos del cabello y nutrir el cuero cabelludo, mejorando el crecimiento de un cabello sano. Puedes encontrar este nutriente en guisantes, lentejas, nueces y arroz.
– Vitamina A
La vitamina A es uno de los complementos más importantes que deben ser consumidos con el fin de evitar que el cabello se deteriore. Sin embargo, recuerda que se ha demostrado que el consumo extremo de esta vitamina puede conducir a la pérdida de cabello. Puedes encontrarla en tomates, pimientos, huevos y zanahorias.
– Ácido fólico
Este se encarga de impulsar la reproducción de las células, lo que conlleva el crecimiento más rápido del pelo. Reduce la pérdida de cabello y aumenta el brillo. Puedes encontrarlo en la soja y las nueces.
– Vitamina E
La vitamina E aumenta la circulación sanguínea del cuero, de esta manera se mejora el crecimiento del pelo y la producción de nuevas células saludables. Puedes encontrarla en los granos de soja, espinacas, verduras de hoja verde, huevos y cereales.