Tener el abdomen abultado no siempre responde a causas como el sobrepeso, obesidad o la acumulación de grasas localizadas. En otras ocasiones, responde a otros factores como la retención de líquidos. Es un problema que se tiene que atacar de forma específica tanto con tratamientos especializados como a través de una serie de rutinas y consejos que puedes seguir sin dificultad en el hogar. Aquí te proponemos unos cuantos trucos que sí funcionan y te permitirán conseguir tu objetivo con poco esfuerzo.
Beber
Aunque suene a paradoja, para combatir la retención de líquidos, lo que hay que hacer precisamente es beber. Y, sobre todo, agua. Es recomendable tomar dos litros diarios para conseguir que los líquidos del cuerpo estén en equilibrio y no se retengan.
Infusiones
Sobre el efecto de las infusiones para tener un vientre plano, mucho se ha debatido. La verdad es que lo mejor que se puede beber es agua. No obstante, también hay tisanas que están recomendadas y no tienen por qué ser aquellas que se comercializan o que prometen ese efecto de bajar el abdomen.
Dentro de las más aconsejables, están las que son diuréticas porque ayudan a eliminar líquidos. Es el caso del hinojo, la cola de caballo, rabos de cereza, castaño de indias u ortosifón. Aunque sea una bebida natural, no conviene abusar y siempre se debe tomar con precaución por ese efecto diurético.
Depuración
Y no hay que olvidarse de depurar el organismo. Zumos naturales –pero cuidado con el azúcar- y caldos depurativos -principalmente de verduras y hortalizas como apio o cebolla- son una buena opción para ayudar a los riñones en la depuración y se eliminen las toxinas y líquidos que se acumulan en el cuerpo.
Otras opciones son los batidos de berros, apio, manzana, piña y plátano que, por ejemplo, son ideales para el desayuno.
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