La grasa localizada de zonas como el abdomen es difícil de eliminar. A veces no es cuestión solo de ejercicio o de seguir una dieta baja en grasas, sino de incorporar a las pautas alimenticias una serie de productos que contienen bacterias beneficiosas para el organismo y que presentan la ventaja adicional de ayudar a eliminar la grasa abdominal. En consecuencia, se consigue el vientre plano que tanto se desea. Pero, ¿en qué productos están? ¿Qué es lo que es conveniente tomar? Te contamos algunos consejos y claves para ayudarte a lucir un vientre plano.
Las bacterias
Diversos estudios han puesto de manifiesto que mantener en buen estado las bacterias que viven en el organismo –lo que se conoce como microbiota-, es clave para tener menos grasa localizada en el abdomen.
La explicación está en que una alteración de estas bacterias produce un aumento de la resistencia a la insulina, lo que conlleva a su vez un aumento de la glucosa en sangre. Esto favorece que la grasa se acumule más en la zona del vientre.
Qué hacer
Para conseguir un vientre plano, se debe así vigilar que la microbiota esté siempre en perfecto estado porque así será más fácil acabar con la grasa abdominal. Para ello, se pueden consumir dos tipos de productos: probióticos y prebióticos.
Los probióticos son aquellos alimentos con microorganismos vivos que favorecen la flora intestinal. Es el caso, por ejemplo, de los yogures, kéfir, chucrut y otros productos fermentados.
Por su parte, los prebióticos son los que favorecen el desarrollo de las bacterias beneficiosas. Principalmente, hablamos de las frutas y las verduras.
La ventaja también de la ingesta de estos productos es que suelen ayudar también al tránsito intestinal, lo que contribuye a evitar esa sensación de pesadez y de hinchazón en el abdomen que tanto incomoda y que hace que parezca que se tiene más vientre.
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