Cuando pensamos en embellecer los pies, nos viene a la mente comprarnos modelos de zapatos más o menos atractivos, realizarnos una buena pedicura o pintarnos las uñas de un modo más original que de costumbre. Aunque todas estas técnicas sin duda contribuyen a ello, existen otros modos de lograr que tus pies sean aún más bellos al tiempo que mejoras la salud de los mismos. Para ello, nada más sencillo que realizar algunos ejercicios que nos ayuden a reactivar la circulación y fortalecer y movilizar los pies.
– Fortalecer la parte delantera del pie: Este ejercicio está especialmente indicado si somos unas amigas incondicionales de los tacones altos, costumbre que sobrecarga la parte delantera de nuestros pies. Para realizar este ejercicio debemos ponernos de pie sobre una superficie dura (no un colchón o colchoneta) y ponernos de puntillas.
A continuación bajaremos los pies hacia el suelo pero sin llegar a tocarlo, para después volver a ponernos de puntillas. Podemos realizar tres sesiones de cinco repeticiones.
Este ejercicio, además, nos va a ayudar a tonificar y afinar las pantorrillas, con lo cual obtendremos dos beneficios en uno.
– Fortalecer la planta del pie: Perfecto para los días de verano, donde los materiales de las sandalias se hacen más finos y a veces no caminamos bien con ellas. Deberemos empezar apoyando las yemas de los dedos del pie sobre el borde de un escalón y el talón sobre el peldaño anterior (siempre agarrándonos bien para no caernos).
Después subiremos el talón hacia arriba hasta que notemos que se estira la planta del pie, repitiendo diez veces con cada pie. Si en algún momento notamos un tirón, deberemos relajar el pie inmediatamente y continuar después de haber caminado unos minutos.