Si queremos perder peso, hacer ejercicio y llevar una dieta equilibrada es esencial para conseguir nuestro objetivo. Para que la pérdida de peso sea más efectiva y al mismo tiempo nos resulte más agradable, podemos impulsarla con una serie de zumos naturales que, además nos van a aportar vitaminas y minerales que embellecerán nuestra piel y nuestro cabello.
Los zumos que te proponemos son los siguientes. Puedes elegir el que más te guste o combinarlos:
– Disuelve una cucharada de linaza (semilla de lino) molida en un vaso de agua y tómala por la mañana en ayunas.
– Disuelve en un vaso de agua caliente una cucharada de avena y tómatelo por las noches antes de la cena.
– Zumo de piña y pomelo: Corta dos rodajas bastante gruesas de piña y lícuala sin quitar la parte central. Licúa a continuación medio pomelo grande y tómatelo por la mañana. Es importante que la piña esté lo más dulce posible para equilibrar la acidez del pomelo.
– Zumo de papaya: Para prepararlo necesitas media taza de piña picada sin cáscara, media taza de papaya picada sin cáscara ni semillas, dos porciones de sandía picada sin cáscara ni semillas, un plátano maduro triturado y una taza y media de agua. Licúa todos los ingredientes y cuélalos. Lo mejor es bebértelo de inmediato para que conserve todas sus vitaminas y propiedades.
– Zumo de papaya y piña: Necesitarás una taza de piña troceada y sin cáscara, media taza de zumo natural de tamarindos y una rodaja de papaya pelada y cortada en trozos. Licúa todas las frutas y tómatelo inmediatamente, sin añadir azúcar ni hielo. Si te resulta muy espeso, añádele un poco de agua mineral para diluirlo. Este zumo resulta especialmente efectivo por las propiedades adelgazantes de la piña y la papaya.