Así influyen los alimentos y las dietas en tu piel

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La alimentación es más importante de lo que inicialmente puede pensarse para lucir una piel perfecta. Algo en lo que también influye lograr mantener el peso con el fin de evitar el efecto yo-yo o adelgazar y engordar para volver a tener que bajar esos kilos que se han recuperado aunque no haya sido de forma inmediata y por ese efecto rebote. Y es que tanto lo que se come como las dietas tienen una especial incidencia en la piel. De estos factores depende, por ejemplo, que el cutis esté más firme o bien la dermis tenga flacidez, así como su vitalidad, aspecto saludable y jovial y que produzca de manera natural todo lo que necesita para hacer frente al paso del tiempo. También, se puede evitar que la piel se deshidrate. Y, entonces, ¿qué hay que comer? ¿Es bueno o no hacer dieta?

La comida

Para lucir una piel perfecta y evitar que pierda firmeza, la mejor opción es optar por aquellos alimentos que tienen un efecto lifting sobre la dermis. Aunque parezca increíble, sí existen.

En este grupo están todos aquellos que tienen proteínas y son ricos en ellas. Por ejemplo, están la carne, lácteos, pescado y huevos, entre otros. Además, también se deben incluir alimentos ricos en Omega 3 como el pescado azul, el aguacate o los frutos secos.

La ventaja de todos estos alimentos es que ayudan a mantener el tono muscular, lo que facilita la firmeza de la piel. Pero, aparte, no es suficiente con estas pautas de alimentación. Igualmente, se debe reducir el consumo de azúcar, harinas refinadas y bollería industrial porque tienen el efecto contrario a los alimentos ricos en proteínas y Omega 3.

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Dietas

Estas pautas de alimentación son fáciles para personas que no engordan y que siempre mantienen su peso. Pero, ¿qué sucede cuando hay que bajar de peso o no se logra mantenerlo y se engorda y adelgaza y así sucesivamente?

La clave está en no hacer dietas drásticas ni en bajar de peso rápidamente porque se facilita la aparición de la flacidez. Aparte, si se siguen pautas demasiado estrictas, se reduce mucho el nivel de grasa en el cuerpo, incluyendo los pómulos, lo que hace que parezcan más flácidos y hundidos. Siempre lo mejor es una dieta equilibrada y variada bajo las pautas de un médico especialista.

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