Adelgaza las piernas en un solo paso

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adelgazar piernas
Las piernas es una de las partes del cuerpo que más se lucen en verano al no llevar medias y vestir faldas mini o los shorts. Tenerlas delgadas es difícil para muchas mujeres. Sin embargo, no tienes por qué renunciar a estas prendas porque con un ejercicio puedes conseguir que los muslos estén mucho más finos. Además, lo puedes hacer en casa tranquilamente en cualquier momento.

El ejercicio

Este ejercicio es un poco complicado al principio, pero una vez hecho un par de veces, la situación cambia y ya verás como es muy efectivo porque los resultados son bastante rápidos. Una vez se lleva ropa cómoda, hay que colocarse de pie, siendo mejor las primeras veces estar ante un espejo, para controlar el movimiento. En concreto, en el espejo nos tenemos que ver de perfil. Tras esta posición, hay que dar con una pierna un paso adelante. En esta postura, se tiene que bajar la otra pierna doblando la rodilla para casi tocar el suelo, manteniendo el muslo siempre de esa pierna recto y perpendicular al suelo. La espalda, igualmente debe permanecer siempre recta. Tras haber bajado, hay que volver a subir hasta la posición inicial con todo el cuerpo recto y las dos piernas juntas.

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Posteriormente, hay que repetir el movimiento. Al principio, como es cansado y cuesta hacerlo, puedes alternar la pierna que mueves cada vez. No obstante, se hace más esfuerzo si se hacen las quince veces seguidas con la misma pierda. Y, cuando ya estés más habituada a este ejercicio y no te cueste tanto hacerlo, puedes coger con las manos unas mancuernas , pesas o similar para realizar todavía mayor esfuerzo. En total, hay que hacer al día, tres tandas de quince ejercicios con cada pierna. Si lo haces bien y no fallas ni un solo día, empiezas a notar los resultados en la misma semana.

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