Nuestra alimentación juega un papel muy importante no sólo en nuestra salud, sino también en nuestra belleza, ya que los alimentos contienen nutrientes que nos van a ayudar a que nuestra piel esté más suave, hidratada, joven o incluso, como es el caso de los que os presentamos, a retardar o prevenir la aparición de arrugas. Se trata principalmente de los alimentos ricos en antioxidantes, que combaten los radicales libres, responsables del envejecimiento de la piel, por lo que no debes dudar en incluir alguno de ellos en tu dieta.
– Frutas y vegetales de colores rojo, naranja y amarillo. Son muy ricos en beta-caroteno, una sustancia con un gran poder antioxidante a partir de la cual nuestro organismo produce la vitamina A, esencial para la reparación de la piel y su mantenimiento.
Calabaza, zanahoria, pimientos, granada, naranja, limón, etc., son algunos alimentos ricos en dicha sustancia.
– Los cítricos y otros alimentos ricos en vitamina C tampoco pueden faltar en tu dieta. Esta vitamina, además de ayudar a prevenir la oxidación celular, también participa en la formación de colágeno, la proteína responsable de que la piel mantenga su firmeza y su juventud.
– Vino tinto: Si te gusta, no dudes en tomar una copa con la comida o la cena, ya que los polifenoles que contiene te ayudarán a mantener tu piel joven y estimularán la circulación, oxigenándola.
– Los frutos secos son otros grandes aliados de nuestra piel, aunque no debes excederte en su consumo porque son muy calóricos. Un puñado pequeño tres días a la semana del fruto seco que elijas también es imprescindible para retrasar la aparición de arrugas, gracias a su alto contenido en vitamina E, que interviene en la producción de elastina.
Deseo expresar mis sinceras felicitaciones por tan importante información para la humanidad. Estoy convencida del gran aprovechamiento para el mejoramiento de la calidad de vida de toda humanidad. Espero continuar en comunicación con ustedes, para preguntar todo lo relacionado con el bienestar del ser humano