Batidos y zumos para adelgazar


La idea de perder peso no siempre resulta atractiva, porque nos va a suponer tener que renunciar a muchos de los alimentos que nos gustan. Sin embargo, adelgazar no tiene por qué ser una experiencia negativa, porque también podemos hacerlo disfrutando de una serie de zumos y batidos que, además de refrescarnos y proporcionarnos vitaminas e hidratación, nos van a ayudar a eliminar esos kilos que nos sobran y que en verano nos molestan aún más. Aquí te mostramos cómo preparar algunos:

Zumo de piña y té verde: Necesitarás una taza de té verde, una rebanada grande de piña, una cucharada de salvado de avena y una cucharada de semillas de lino o linaza. Comienza preparando una taza de té verde déjalo que se enfríe. Después ponlo en un recipiente y añade la piña, la avena y las semillas de lino. Bátelo todo con la batidora y, recién preparado, tómatelo por la mañana y disfrutas de sus propiedades depurativas.

Zumo de manzana y piña: Necesitarás una manzana, dos rodajas de piña, una zanahoria, dos tallos de apio, un trozo de jengibre y un poco de azúcar. Corta y pela la manzana y la piña y colócalas un recipiente. Añade el resto de los ingredientes y licúalo todo hasta que tengas un preparado homogéneo. SI ves que queda muy espeso, añade un poco de agua. Como el anterior, lo mejor es tomarlo por la mañana para que actúe durante todo el día en tu cuerpo.

Batido de café: Para prepararlo necesitas una taza de café templado, una cucharadita de canela y medio yogur de vainilla desnatados. Bate todos los ingredientes y tómatelo con el café recién hecho para aumentar el sabor. Este batido se perfecto para sustituir a una merienda si te gusta el café.

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