Cuidarse es muy importante para conseguir tener un cuerpo más joven. Además de los tratamientos y cremas, y por supuesto el ejercicio, que conviene realizar dentro de los hábitos saludables de belleza, también es clave vigilar la alimentación. De hecho, hay una serie de alimentos, que ayudan a mantenerse más joven y que son fáciles de incorporar a la dieta diaria.
Los alimentos
Uno de los más beneficiosos es el té verde. En más de una ocasión ya hemos hablado de sus propiedades para la belleza, pero igualmente es de gran ayuda para mantenerse joven. La clave está en que los polifenoles que incorpora permiten combatir los radicales libres en las células. Con una taza por la mañana es más que suficiente para revertir el envejecimiento exterior e interior.
También tiene un gran efecto positivo tomar naranjas porque son muy hidratantes, lo que redunda en general en el organismo al evitar la sequedad y también de zonas concretas como la ocular. Además, son ricas en vitamina C, formando parte de los mejores anti-edad.
El yogur es otro de los alimentos beneficiosos por su contenido en calcio, ácido láctico, potasio, vitamina B y magnesio. Tomar uno al día ayuda a retrasar el envejecimiento de los órganos y de los huesos.
En la dieta no pueden faltar las espinacas, que mejoran la elasticidad de la piel y facilitan la generación de colágeno, lo que permite reparar las células de la dermis y mantener en mejor estado las articulaciones. Y, todo ello, gracias a sus propiedades antioxidantes y su riqueza en vitaminas A y C.
Y, finalmente, está el aguacate. Conocido también por sus múltiples aplicaciones en cremas y mascarillas de belleza, su ingesta es muy beneficiosa para el organismo. Y es que tiene grasas monoinsaturadas, que ayudan a mantener un nivel perfecto de hidratación de la piel, aparte de facilitar la absorción de nutrientes y de vitaminas que precisa.