Esta es la cena ideal para adelgazar

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Seguramente, con la vuelta de las vacaciones, habrás cogido algún kilo de más. Y bajarlo no es siempre fácil porque no suelen desaparecer con tan solo volver a la rutina diaria. Es necesario cuidar bien la alimentación y, sobre todo, las cenas, que es donde habitualmente está el principal problema porque todo lo que se come, ya no da tiempo de quemarlo antes de irse a dormir. Para que esto no suceda y conseguir bajar de peso, estas pautas ayudarán a preparar la cena perfecta.
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Cinco gestos a evitar para lucir un pecho firme

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El pecho es una de las zonas del cuerpo más delicadas de la mujer y también una de las más bellas, siendo uno de sus principales atractivos. Mantenerlo firme y en perfecto estado no es difícil, a pesar de que es una piel muy sensible y enseguida se nota el paso del tiempo y se percibe la pérdida de firmeza. En el día a día, hay que proporcionarle cuidados específicos, pero también hay que evitar una serie de gestos que contribuyen a impedir que esté firme. Son actos que además se hacen muchas veces sin ser conscientes de que son perjudiciales para el escote.
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Consejos para unos glúteos y piernas más definidos

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Con la próxima llegada del verano, toca ponerse el bikini o el bañador y dejar a la vista la zona de las caderas, muslos y glúteos. Es una de las partes más delicadas de las mujeres porque es donde más se acumula la grasa y la celulitis. Además, no todas las mujeres son afortunadas y tienen un contorno tan definido. Y es que la genética también influye. Para conseguirlo, se pueden seguir una serie de consejos porque no es necesario tener que hacer siempre largas y duras sesiones de ejercicio en el gimnasio.
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Los mejores alimentos para evitar el efecto rebote

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Seguramente estarás inmersa en la operación bikini o, a lo mejor, la has acabado tras conseguir el objetivo. Y, ahora, te preocupa no ganar esos kilos que has perdido. Es lo que se llama el efecto rebote. Tras una dieta, evidentemente, hay que seguir unas pautas alimenticias saludables. Y, para ello, hay una serie de alimentos que evitan que se produzca ese efecto rebote. ¿Cuáles son?
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Trucos para controlar la ansiedad y no engordar

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Seguro que en esta época del año ya estás inmersa en la operación bikini para lucir una silueta espectacular tras quitarte unos kilos. Esto no siempre es fácil. Muchas veces cuando te pones a dieta empiezas a sentir ansiedad porque que se quiere adelgazar más rápido de lo que realmente el organismo lo hace. Además está todo el estrés y las situaciones de nervios que se viven en el día a día para poder llegar a todo. Sin embargo, acabar con este tipo de hambre que surge de la ansiedad es posible. Tan solo tienes que aprender a controlarla. Para ello, la alimentación es un buen aliado porque hay productos que incluyen sustancias y componentes que ayudan a mantenerla bajo control con tan solo comerlos.
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Trucos para retardar la aparición de las canas

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Una de las maneras de ganarle la batalla a la edad es retardar no solo la aparición de arrugas y líneas de expresión, sino también de las canas. Y, aunque el cabello que se tiene está marcado por la genética de cada persona, lo cierto es que hay una serie de trucos que pueden ayudar a retardar la aparición del temido pelo blanco. ¿Cuáles son? Toma buena nota de estos consejos y de la dieta anticanas.
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El peligro de los diuréticos para adelgazar

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Con la Semana Santa a la vuelta de la esquina, seguramente habrás comenzado a hacer dieta para ponerte el primer bikini del año si has elegido como destino la playa. En este proceso de querer estar perfecta en poco tiempo, es habitual que se recurra a tomar diuréticos para perder el peso sobrante. Y esto es un error que puede producir efectos negativos importantes sobre la salud porque un diurético no es igual a un adelgazante. Además, con ellos, se pierde líquido y no grasa y el efecto rebote puede ser mucho mayor de un día para otro.
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Cinco claves para activar el metabolismo y bajar de peso

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Las personas que hacen de forma continuada dietas o que llevan toda su vida tratando de bajar de peso suelen tener un metabolismo más lento que, a su vez, puede llevar a que tengan más dificultad para adelgazar y más propensión a coger kilos de más, aunque no se excedan en la comida. Activar el metabolismo es posible para aumentar su actividad y evitar los desequilibrios en el organismo que se producen por su lentitud. La alimentación es una buena alidada. Para conseguirlo, tan solo tienes que incluir en tu día a día una serie de alimentos y prescindir de otros.
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Alimentos saciantes que ayudan a bajar de peso

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Dentro de pocos días comenzará la primavera y con la llegada del buen tiempo se empezará la operación bikini para lucir una buena figura y quitarse los kilos de más por haber comido productos más calóricos por el frío. Los primeros días que se hace una dieta, en general, suelen ser duros porque se pasa hambre que, en parte, está generada por la ansiedad de querer bajar de peso y no poder comer determinados alimentos. Un proceso en el que hay productos que son de ayuda porque son muy saciantes.
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Las claves de la dieta cetogénica

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La dieta cetogénica es una de las más populares porque muchas famosas la siguen y también muchos centros de estética es la que ofrecen a los clientes para poder bajar de peso y, en concreto, quemar grasa. Para conseguirlo, hay que seguir una serie de pautas que, inicialmente, pueden parecer contrarias. Y es que esta dieta consiste en adelgazar tomando alimentos grasos. Sí. Has leído bien. Se basa en tomar una determinada proporción de grasas.
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