Ejercicios para conseguir unos brazos firmes en poco tiempo

brazos firmes
Con el verano y las altas temperaturas se dejan ver más los brazos con los tirantes y las camisetas de manga corta. En alguna ocasión ya hemos dado recomendaciones para conseguir que esta parte del cuerpo esté firme y tonificada. Sin embargo, es una zona que a las mujeres les cuesta trabajar porque ahí también suele acumularse grasa y normalmente los ejercicios requieren de un tiempo para que se vean los resultados. Pero, si corre prisa lucir unos brazos en perfecto estado, también hay soluciones que son más rápidas.

Los ejercicios

Esta mayor rapidez viene también de la mano de unos ejercicios específicos, que son ligeramente más duros que los que hemos propuesto otras veces. Son las flexiones, que son una forma mucho más efectiva de tener los brazos en forma. Este tipo de actividad también se puede hacer en casa, haciendo uso de objetos que se tienen en el hogar.

En concreto, nuestra propuesta son dos tipos de flexiones que centran todo el esfuerzo en los brazos, trabajando todos los músculos. En primer lugar, necesitamos, como siempre, ropa cómoda y también una silla que sea resistente o una superficie firme que permita hacer los movimientos.

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El primer ejercicio consiste en sentarse en la silla. Desde ahí, hay que colocar los brazos y sujetar el borde del asiento con las manos para ir dejando de apoyar el cuerpo, de manera que quede en el aire y tan solo se tengan apoyadas las manos en la silla y los pies en el suelo. Desde ahí, hay que doblar los brazos por los codos subiendo y bajando todo el peso del cuerpo, pero solo haciendo el esfuerzo con los brazos.

La otra flexión consiste en colocarse de pie frente a la silla para luego apoyar las manos sobre el asiento mientras se estiran las piernas y los pies y se mete tripa. Desde esa postura, hay que doblar los brazos igualmente por los codos para subir y bajar todo el cuerpo. Igualmente, el esfuerzo tiene que hacerse solo con los brazos. No vale ayudarse de nada más.

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