El yoga facial se está poniendo muy de moda entre los personajes más famosos del planeta. Actrices tan conocidas como Jennifer Aniston o Gwyneth Paltrow han reconocido que lo practican a diario. De hecho, en Estados Unidos cada vez hay más centros que nos ayudan a aplicar una serie de ejercicios que previenen las líneas de expresión, eliminan la papada y tonifican los músculos faciales.
Este tipo de yoga hay que hacerlo por la mañana, justo después de despertarse. Básicamente son 5 ejercicios básicos los que podemos hacer. Luego se pueden complementar con otros más específicos dependiendo de nuestras necesidades:
– Sonreír exagerando la sonrisa con la ayuda de los dedos índice y pulgar. Con ello conseguiremos matizar las arrugas del surco nasogeniano.
– Repetir frente al espejo la siguiente frase: “Yo soy amor, juventud, alegría y belleza”. Es un poco friki pero puede ir bien para subir la autoestima.
– Poner cara de pez para tonificar las mejillas. Esto es, apretar los labios como si fueras a dar un beso y hundir y sacar las mejillas en repetidas ocasiones.
– Silbar es lo mejor para combatir la papada. Sacar la lengua intentando tocarse la nariz, algo que seguro que ya habréis hecho alguna vez, también es muy útil.
– Por último, tenemos que colocar el dedo índice en el párpado superior y el dedo corazón en el inferior. Luego tendremos que intentar cerrar el ojo.
Los ejercicios tienen que hacerse durante al menos 20 segundos. Los podemos complementar con otros específicos y con respiraciones. Os animamos a que los probéis y luego nos contáis que tal.