El yoga facial


El yoga facial se está poniendo muy de moda entre los personajes más famosos del planeta. Actrices tan conocidas como Jennifer Aniston o Gwyneth Paltrow han reconocido que lo practican a diario. De hecho, en Estados Unidos cada vez hay más centros que nos ayudan a aplicar una serie de ejercicios que previenen las líneas de expresión, eliminan la papada y tonifican los músculos faciales.

Este tipo de yoga hay que hacerlo por la mañana, justo después de despertarse. Básicamente son 5 ejercicios básicos los que podemos hacer. Luego se pueden complementar con otros más específicos dependiendo de nuestras necesidades:

– Sonreír exagerando la sonrisa con la ayuda de los dedos índice y pulgar. Con ello conseguiremos matizar las arrugas del surco nasogeniano.

– Repetir frente al espejo la siguiente frase: “Yo soy amor, juventud, alegría y belleza”. Es un poco friki pero puede ir bien para subir la autoestima.

– Poner cara de pez para tonificar las mejillas. Esto es, apretar los labios como si fueras a dar un beso y hundir y sacar las mejillas en repetidas ocasiones.

Silbar es lo mejor para combatir la papada. Sacar la lengua intentando tocarse la nariz, algo que seguro que ya habréis hecho alguna vez, también es muy útil.

– Por último, tenemos que colocar el dedo índice en el párpado superior y el dedo corazón en el inferior. Luego tendremos que intentar cerrar el ojo.

Los ejercicios tienen que hacerse durante al menos 20 segundos. Los podemos complementar con otros específicos y con respiraciones. Os animamos a que los probéis y luego nos contáis que tal.

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