Algunos tratamientos que se realizan en los centros de estética, se van democratizando y ya no siempre es necesario hacerlos allí. También es posible seguirlos en casa. Es el caso de la vacumterapia. Un tratamiento que lleva ya desde hace unos años muy de moda por el bienestar que reporta, sobre todo, para mejorar los problemas de retención de líquidos y de grasas localizadas. Y, aunque siempre es conveniente que todo tratamiento sea aplicado por profesionales, de vez en cuando puedes hacerte una sesión en casa. ¿Cómo? Te contamos todas las claves para que lo realices bien y puedas aprovecharte de sus beneficios. La ventaja es que no es complicado.
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Tips para mejorar la circulación de las piernas
El sedentarismo es cada vez un problema más frecuente en la sociedad. Nos hemos acostumbrado a no hacer ejercicio físico y eso influye negativamente en el cuerpo. La mayoría de las personas se pasan más de 10 horas sentadas delante del ordenador trabajando. ¿Sabes los problemas que esto puede acarrear para tus piernas? Podrías pasar de lucir unas piernas perfectas a unas en las que aparecen varices, celulitis y marcas debido a la concentración del flujo sanguíneo por la falta de movimiento.
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Alimentos que mejoran la circulación
Mejorar nuestra circulación sanguínea no sólo nos ayudará a proteger nuestro sistema circulatorio y nuestro corazón, sino también otros trastornos como celulitis, pesadez e hinchazón de las piernas, varices, etc. Gracias a los alimentos podemos mejorar nuestra circulación sin necesidad de tomar medicamentos.
Los alimentos que te ayudarán son los siguientes:
– Frutos secos, cereales integrales, pescados, carnes blancas y plátano: Son ricos en potasio, que favorece la eliminación de líquidos, por lo que son muy recomendables para quienes sufren retención de líquidos.
– Frambuesas, zanahorias, cítricos, uvas, espinacas y tomates: Estos alimentos son ricos en antioxidantes, por lo que te protegen contra los radicales libres que dañan las paredes de las arterias y las venas. También favorecen una buena circulación y mantienen en buen estado tus vasos sanguíneos.
Agua, zumos, sopas e infusiones: El agua facilita la eliminación de toxinas. Por otra parte, si no bebemos la cantidad necesaria, la velocidad de la sangre se ralentiza. Si no eres muy amiga del agua, puedes tomarla de otras maneras, mediante zumos, sopas e infusiones.
Alimentos que debes restringir en tu dieta:
– Mantequilla, los embutidos, las comidas precocinadas y los productos de bollería industrial. Estos productos contienen grasas saturadas, y su exceso aumenta los niveles de colesterol, lo que puede provocar numerosos problemas de salud. Por ello evita la . No es necesario que los elimines de la dieta, a no ser que el médico te indique otra cosa, sólo que reduzcas su consumo.
– Patatas fritas industriales, sopas de sobre, quesos curados y salsas industriales: Estos productos suelen ser ricos en sodio, y el sodio hace que se retenga mucho líquido, por lo cual debes moderar su consumo. Modera también la cantidad de sal, pero nunca la elimines de las comidas, si no es por orden del médico.