Si queremos tener un aspecto joven deberemos cuidar especialmente la piel y el aspecto de nuestro cuello y nuestro escote, ya que son dos de lugares donde más se deja sentir el paso del tiempo. Aparte de las cremas y otros cuidados que no debemos olvidar, estos ejercicios servirán para mantenerlos tonificados y lograr un escote más bello y rejuvenecido, y lo mejor es que sólo necesitarás quince minutos al día para conseguirlo.
– Siéntate con la espalda muy recta. Levanta el brazo derecho y estíralo todo los que puedas, mientras dejas que el otro caiga a lo largo del cuerpo para que actúe como contrapeso. Mantén la postura durante 15 segundos y repite con el otro brazo. Deberás hacer quince repeticiones con cada brazo, pero no olvides que antes de comenzar cualquier ejercicio debes hacer un suave calentamiento para evitar lesiones.
– De pie, con los codos junto al cuerpo, ponte un libro debajo de cada axila y coloca los antebrazos en posición horizontal y las palmas de las manos hacia arriba. Separa los antebrazos desplazándolos hacia los lados sin separar los brazos del cuerpo (para eso sirven los libros, ya que si los separas se caerán) y mantén la posición durante diez segundos. Debes hacer el ejercicio 10 veces seguidas.
– Con dos pesas de un kilo, o dos botellas de agua de un litro, una en cada mano, estira los brazos frente a ti, a la altura del pecho, para después cruzar uno sobre otro a la altura de la muñeca, alternando el movimiento 15 veces. Descansa un par de minutos y repite de nuevo el ejercicio. No olvides apretar el abdomen para evitar lesiones cuando trabajes con pesas.
